Силовая тренировка на руки в домашних условиях.

Дома без наличия инвентаря можно тоже прокачать руки. Главное заняться и выбрать в каком направлении двигаться. Тренировки с собственным весом позволяют быстро и качественно прокачать тело.

Всего несколько упражнений могут преобразить ваши руки в кротчайшие сроки. Выполнение этих упражнений каждый день придадут им рельеф а главное силу. Многие мужчины мечтают только о том как бы получить красивые и объемные руки, но сила мужских рук возбуждает женскую половину больше чем просто красивая банка на бицухе.

Есть еще один плюс таких тренировок, это быстро растущий уровень тестостерона, его быстрый рост вызывают именно силовые тренировки до мышечного отказа.

1 Отжимание

2 Подтягивания

3 Отжимания от лавки на трицепс

4 Отжимания на брусьях

Занимайтесь дома, тренируйте свое тело, если вы будите это делать регулярно то результаты быстро появятся и будут вас радовать, вернее не только вас ваши дамы будут тоже довольны.


Комплекс из 4-х упражнений на вечер пятницы.
Сильные и мощные ноги. Комплекс для мужчин.
Лучшие упражнения на заднюю поверхность бедра дома.
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ ЛЯШЕК.