Супер прокачка трицепса. Комплекс для мужчин.

06.04.2018

Сегодня представляем вашему вниманию комплекс на трицепс для сильных мужчин. Те кто хочет хорошо прокачать руки тренируются по системе прокачки каждой группы мышц.

И так сложность тяжелая, так сказать не для слабонервных. Все упражнения выполняем с перерывом между ними 3-5 мин для быстрого роста мышечной массы. Вес должен быть таким, что бы 8-12 повторений вызывали мышечный отказ, именно он служит толчком к выделению гормонов, а они необходимы для роста мышечной ткани.

Ну хватит теории погнали!

Разминка без нее никуда.

1 Франц узкий жим стоя

2 Разгибание рук в наклоне

3 Франц узкий жим лежа

4 Жим штанги узким хватом

5 Отжимания на брусьях с утяжелением

Все упражнения делаем по круговой 3-4 круг, между кругами перерыв 5-7 мин на кардиотренажоре.

Всем больших трицепсов да и вообще красивого тела!

Подписывайся и оценивай материал!