Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

Зарядка представляет собой заряд бодрости с самого утра, она наполняет вас энергией на весь день и делает его максимально продуктивным.

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

Каждодневное выполнение утреней зарядки поможет сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

Если вы систематически начнете выполнять по утрам упражнения уже через месяц вы заметите разницу в состоянии вашего тела. Ваши мышцы станут крепче и выносливие, а просыпаться по утрам станет значительно проще.

Зарядка с гантелями позволит поддержать силу мышц, а так же увеличить их объем, что очень важно для мужчин в возрасте за 40.

Утреннюю зарядку нужно начинать так же как и любую тренировку с разминки. Разминка должна быть легкой и без резких движений. Наклон и другие упражнения разминки делаем в спокойном режиме, приняли позу замерли в ней на 15-20 секунд, потом сменили положение.

Завершать лучше всего растяжкой после основных упражнений, потратив на нее 5-7 минут.

Комплекс основных упражнений.

1 Приседания с гантелями 3х10

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

2 Отжимания с тягой гантели 3х10

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

3 Отжиманий на трицепс 3х10

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

4 Жим гантелей стоя 3х10

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

5 Скручивания на пресс 3х15

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.

Реклама партнера: Правильное и здоровое питание Level Kitchen

Тренируйся дома. Утренняя зарядка для мужчин с гантелями.