Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

23k full reads
24k story viewsUnique page visitors
23k read the story to the endThat's 94% of the total page views
50 seconds — average reading time

От подвижности тазобедренного сустава зависит здоровье всего тела, а в особенности здоровье ног и органов малого таза. Подвижный сустав обеспечивает нам возможность выполнять разнообразные движения, что очень важно для комфортной жизни.

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

Улучшение подвижности приводит к оздоровлению сустава, помогает наладить кровообращение нижних конечностей и органов малого таза.

Закрепощенный сустав приводит не только снижению физической активности в целом но и может вызывать ряд проблем, таких как:

  • заболевания мочеполовой системы различного характера
  • нарушение кровообращения
  • перенапряжение подколенных мышц и задней поверхности бедра
  • деформация и боли в поясничном отделе позвоночника

Для того, что бы избежать проблем лучше всего с заранее начать вести профилактику и следить за подвижностью собственных суставов. систематические тренировки сохранят здоровье сустава на долгие годы.

Систематическое выполнение упражнений поможет наполнить сустав синовиальной жидкостью, улучшать подвижность, наладит кровоток и тем самым подарит здоровье суставу, а это скажется положительным образом на качестве вашей жизни и здоровье в целом.

1 Упражнение разножка в упоре

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

2 Разведение - сведение ног стоя в упоре на руках

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

3 Боковой выпад

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

4 Вращение ногой в тазобедренном суставе

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.

5 Приседания с широкой постановкой ног

Улучшаем подвижность и кровообращение тазобедренного сустава простыми и доступными упражнениями.