Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.

16k full reads
17k story viewsUnique page visitors
16k read the story to the endThat's 95% of the total page views
40 seconds — average reading time

Одним из главных суставов можно считать тазобедренный сустав, он принимает участие практически во всех движениях, а главное он позволяет нам ходить.

Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.

Процессы старения вместе с малоподвижным образом жизни, вредными привычками и другими пагубными факторами могут привести к быстрому изнашиванию сустава, развитию патологий в нем и даже необходимости его замены искусственным аналогом.

Что бы избежать проблем со здоровьем суставов, необходимо следить за их состоянием и развивать подвижность, ведь это улучшает кровообращение и питание тканей. Лечебные и профилактические упражнения помогут в этом.

Эти три упражнения можно выполнять всем и в любом возрасте, так же они не имеют противопоказаний даже при артрозе.

Что дадут упражнения.

  • Качественное улучшение подвижности
  • Хорошее кровообращение в зоне таза
  • Укрепят мышцы
  • Помогут остановить и даже восстановить разрушение сустава

1 Упражнение. Подъем ноги вверх лежа на животе, а потом лежа на спине.

Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.
Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.

2 Упражнение. Наклон в перед сидя с разведенными ногами и сведенными вместе.

Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.
Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.

3 Упражнение. Отведение ноги в сторону лежа на боку.

Улучшаем подвижность тазобедренного сустава тремя простыми упражнениями.