По совету врача выполнял упражнение в дверном проеме. Через месяц заметно улучшил осанку и снял зажимы всех мышц спины.

31 July

Состояние внутренних органов сильно зависит от позвоночника (особенно женское здоровье), ведь только правильное его положение способно обеспечивать полноценный кровоток и корректную работу нервов.

По совету врача выполнял упражнение в дверном проеме. Через месяц заметно улучшил осанку и снял зажимы всех мышц спины.

А если с позвоночником что-то не так, что проблемы начинаются во всех системах организма, особенно это касается людей, чья профессия не подразумевает много физической активности, как в моём случае.

Я никогда не задумывалась о правильной осанке, ведь у меня никогда не было никаких болей, с подвижностью не возникало проблем, однако пару лет назад всё резко изменилось. Такое ощущение, будто проблемы копились много лет, а совсем недавно организм перестал справляться с их последствиями.

Выполнение

  1. Нужно встать в дверной проём, упираемся руками в косяки, а затем двигаемся немного вперёд таким образом, чтобы руки оказались немного позади, и вы ощутили натяжение.
  2. Затем выпрямляете спину, расправляете грудную клетку и направляете её вверх до создания некоторого натяжения.
  3. Зафиксировав такое положение, начинаете движения головы в одну сторону, а затем в другую.
По совету врача выполнял упражнение в дверном проеме. Через месяц заметно улучшил осанку и снял зажимы всех мышц спины.

Упражнение безопасное, однако переутомлять себя им не стоит, ведь его смысл противоположен: расслабить мышц. Делать упражнение нужно до образования небольшой усталости.

В день нужно совершать примерно по 6-8 подходов, однако доктор мне рекомендовал начать с одного-двух подходов в день, а потом постепенно увеличивать.

И очень хорошо комбинируется с этим упражнением специальная подушка для массажа. Её очень просто и удобно использовать, а эффект колоссальный. Чтобы вы понимали, чисто по моим ощущениям, она помогла умножить эффект от упражнений примерно в 3 раза. Думаю, это благодаря тому, что на ней я могла расслабиться после очередного подхода. Стоит такая подушка недорого(как один сеанс у массажиста), а эффект очевиден.

Очень понравилось,что у них оплата только при получении.Оставлю ССЫЛКУ НАЖМИТЕ для вас на официальный магазин.Сейчас у них проходят акции.

По совету врача выполнял упражнение в дверном проеме. Через месяц заметно улучшил осанку и снял зажимы всех мышц спины.