Чем полезна йога, мои опыт

Совсем недавно появился такой вопрос, полезна ли йога для организма? Работа у меня сидячая, что может в далеком будущем сказаться на организме не лучшим образом и нужно чем-то компенсировать это. Обычно я занимаюсь бегом, но так как на улице – 30 уже не побегаешь.

Стоит ли заниматься йогой и какую пользу она несет организму?

Активный мозг

Научно доказано что после занятие йогой голова начинает функционировать гораздо быстрее, для меня это безусловный плюс. Улучшается внимание, появляется контроль над подобными эмоциями как гнев и плохие мысли.

Снимает стресс

В нашей быстро меняющееся жизни, стрессу подтверждены 40% людей. Для того чтобы снять стресс достаточно 20 – 40 минут занятии йоги, упражнения растягивают мышцы, снимают напряжения, стресс и тяжесть.

Доказано что регулярное занятие йогой, снижет выработку гормонов стресса.

Оздоровление организма

Некоторые позы способствуют выведению шлаков из организма, очищению кишечника, улучшению работы пищеварительной системы и щитовидной железы.

Крепкое сердце

Вовремя занятие легкие расширяются и впускают в себя большой объём воздуха, а сердечная мышца становится крепче. Риск получить какую-либо сердечно-сосудистую болезнь снижается в том числе инфаркт и инсульт.

Внешний вид и фигура

Йога поддерживают фигуру, не давая жиру «завладеть» телом, к тому же усиливает мышцы и сохраняет кожу упругой и молодой.

Йога – это залог крепких суставов и гибких мышц. Заниматься ей можно в любом возрасте.

Йога поднимает мужскую силу

Асаны задействуют и тренируют все группы мышц помогая развить выносливость всего тела. Йогу практикуют некоторые спортсмены, занимающиеся различными видами единоборств.

Мои опыт

В далеком прошлом я практиковал йогу, поэтому ощущение и результаты я ни с чем не перепутаю. На днях я снова вытащил коврик для занятий, включил 30 минутное видео и стал заниматься.

Йогой я не занимался около полу года и не думал, что с одного занятие стану практически так же гибок, как и раньше.

После занятие настроение улучшилось, стало как-то легче и безразлично на те проблемы, которые меня волновали до занятия. Улучшился сон и общее самочувствие.

Что лучше бег или йога, точный ответ дать не могу так как обе тренировки очень полезны и необходимы для организма, где-то бег лучше, а где-то йога.

Надеюсь статья была полезна, ставь большой палец вверх и подписывайся на обновления канала.