Какая польза от ЗАКАЛИВАНИЯ

12.01.2018

Закаливание несет несомненно большую пользу для всего организма, к тому же на обливание уходит около 5 минут, ежедневное (правильное) 5 минутное обливание и вам гарантирован здоровый организм и отличный иммунитет.

Какую ползу несет обливание холодной водой?

· Оздоравливает тело и укрепляет иммунную систему.

· Заряжает позитивом и улучшает обмен веществ.

· Повышается самочувствие и тонус всего организма.

· Помогает лучше функционировать нервной системе.

· Ускоряет обмен веществ, то есть метаболизм.

· Улучшает кровообращение.

· Закаливание — это самая мощная профилактика простудных заболевании.

· Тренирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

· Профилактика варикозных вен.

· Сильный характер, согласитесь нужно иметь хорошую силу воли чтобы вылить на себя холодную воду.

· Снимает усталость, а после расслабляет.

· Из-за активизации метаболизма вы худеете.

Когда мы слышим слово закаливание, мы сразу начинаем представлять, как дед выходит в 30 градусный мороз, в одном нижнем белье и начинает обливаться холодной водой.

Такой способ подойдет только для самых опытных, для новичков же нужно начинать с контрастного душа.

Прежде чем начать закаливаться, рекомендуется посетить своего лечащего врача и проконсультироваться!

С чего начать

По-моему, самый удобный и доступный способ закаливание — это контрастный душ. Кто не имеет дома душа, вам придется закаливается на улице с ведром воды, но сейчас идет речь о закаливание в душе, продолжим.

Как рекомендуется, сначала настройте стандартную теплую воду, постойте под ней около минуты, далее снижайте температуру до прохладной и стоите под ней 40 секунд, потом обратно на теплую.

Начинать нужно с прохладной воды а не с лядиной, постепенно понижайте градус и приучайте свои организм.

Помните, вся польза от холодного обливание будет тогда, когда тело испытает небольшой шок.

После продолжительного времени обливания данным методам, можно пробовать набрать холодную воду в ведро и вылететь на себя, собственно такими способами и можно получить весь положительный эффект от этой процедуры.

Противопоказания (ВАЖНО)

Любой вид обливание, закаливания противопоказан при:

· Тромбофлебите.

· Заболеваниями, связанными с сердечной деятельностью.

· Эпилепсия.

· Астма.

· Бронхит.

· После недавно перенесенных простуд.

· Заболеваниями кожаного покрова.

· Гипервозбудимостью.

· В период лактации.

· Беременность.

Прежде чем начать закаливаться, рекомендуется посетить своего лечащего врача и проконсультироваться!

Надеюсь статья была полезна, ставь большой палец вверх и подписывайся на канал для того чтобы не пропустить новый выход полезных статьей !