7 продуктов, которые улучшат здоровье легких

31.07.2018

Есть определенные продукты, которые благодаря своим питательным свойствам помогают нам улучшить здоровье наших легких. Их основное действие - оптимизировать оксигенацию всех частей нашего тела. Прежде всего, помните, что легкие - это орган, ответственный за распределение кислорода, что необходимо для жизни. В то же время легкие вытесняют углекислый газ, который нашему организму не нужен.

Правильное функционирование легких помогает предотвратить различные виды заболеваний. Это связано с тем, что в дополнение к дыханию легкие отфильтровывают токсины и вредные вещества, попадающие в наш организм. Эта статья рекомендует 7 продуктов, присутствие которых в рационе поможет очистить Ваши легкие. Не забудьте включить их в меню!

1. Сельдерей

Сельдерей - это продукт с мочегонными и противовоспалительными свойствами. Он не только помогает вывести лишнюю жидкость из организма, но и является идеальным продуктом, который предотвращает развитие воспаления.
Регулярное потребление сельдерея защищает здоровье наших легких, облегчает очищение дыхательных путей и улучшает процесс клеточного дыхания.

2. Орегано

Он используется в качестве специи во время приготовления пищи, это отличный союзник в борьбе за здоровье наших легких и дыхательной системы. Орегано обладает очищающими и антиоксидантными свойствами, стимулирует выведение токсинов, поражающих ткань.

3. Морковь

Морковь относится к суперпродуктам. Она содержит необходимое количество витаминов A, C и E, которые необходимы для стимуляции регенерации эпителиальных тканей и клеток. Потребление моркови, особенно в сыром виде, помогает устранить накопленные в легких токсины, что позволяет избежать преждевременного повреждения этого органа.

4. Зеленый чай

Зеленый чай завоевал популярность в качестве полезного напитка в борьбе с избыточным весом. Однако следует знать, что он также оказывает положительное влияние на здоровье наших легких. Этот напиток обеспечивает организм антиоксидантами и веществами с противовоспалительным действием. Таким образом, он помогает защитить ткани этого органа. Используйте зеленый чай в качестве дополнения к коктейлям для детоксикации организма.

5. Грейпфрут

Потребление цитрусовых помогает избавиться от токсинов, которые мешают нормальному процессу клеточного дыхания. Однако здесь хотелось бы выделить грейпфрут, потому что он приносит много преимуществ для здоровья наших легких. Антиоксиданты, содержащиеся в нем, увеличивают клеточную активность и способны предотвращать злокачественные опухоли. Приготовьте натуральный сок из грейпфрута и пейте натощак 2-3 раза в неделю.

6. Чеснок

Чеснок - это компонент, который оказывает тонизирующее действие на бронхи. Он также устраняет проблемы с дыханием и выводит мокроту. Антиоксиданты и противовоспалительные вещества, содержащиеся в нем, укрепляют здоровье наших легких, что позволяет свести к минимуму повреждение тканей, вызванное действием свободных радикалов. Ешьте один зубчик сырого чеснока ежедневно.

7. Черника

Черника содержит кладезь антиоксидантов, которые защищают легкие и другие жизненно важные органы нашего организма. Витамины и минералы, содержащиеся в них, защищают ткани и клетки. Антиоксиданты предотвращают вредное воздействие свободных радикалов и токсинов. Чтобы очистить легкие, пейте сок черники по крайней мере 3 раза в неделю.

Вы хотите очистить легкие? С сегодняшнего дня попытайтесь включить вышеупомянутые продукты в свой рацион. Ешьте их регулярно, и вскоре вы обнаружите, что они чрезвычайно полезны для вашего здоровья.