Низкоуглеводный киш на завтрак

06.04.2018

Ингредиенты:

200 гр творога
5 яиц (немного взбитых)
200 гр брокколи( приготовленная и нарезанная)
200 гр нежирной ветчины (нарезанной тонкими ломтиками)
100 гр сыра чеддер или другого сыра на ваш вкус
соль и перец по вкусу
2 ч.л оливкового масла

Можно также добавить различные виды мяса, сыра и овощей, таких как: индейка, бекон, моцарелла, шпинат, болгарский перец, лук, спаржа.

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 180 градусов.

2. Смазать форму для выпекания оливковым маслом.

3. Смешать все ингредиенты в большой миске и влить в форму для запекания.

4. Выпекать 35-40 минут.

Приятного аппетита!