15 главных ошибок в похудении

3 November 2017

15 главных ошибок в похудении

Добрый вечер.

Согласитесь, что все хотят быстрого результата: быстро похудеть, быстро уменьшить ноги, быстро накачать пресс, увеличить ягодицы, увеличить грудь, уменьшить руки… Но сколько ошибок мы допускаем на пути к похудению и к построению фигуры нашей мечты. Я расскажу о самых распространенных ошибках при похудении.

Продолжаем список, начатый в прошлой статье.

16. Нет результата.

С первого нашей новой жизни мы ждем результатов. Постоянно взвешиваемся, примеряем новые джинсы, но результата нет. Стоит только немножечко подождать. Это совершенно обычный процесс, когда в начале вашего похудения уходит сначала вода, а потом уже постепенно жировая прослойка.

17. Отказ от вкусностей.

Ограничение в питании значит никаких вкусняшек. Кто вам это сказал? Если вы будете регулярно заниматься спортом, и ваш рацион будет правильным и сбалансированным, то тогда в первой половине дня вы сможете позволить ваше любимое пирожное, тортик или иногда даже жареную картошечку. Почему бы и нет, если вы регулярно занимаетесь спортом? Главное, чтобы это было в разумных пределах и входило в ваш дневной калораж.

18. Жалость к себе.

Многие люди просто очень сильно себя жалеют. Из-за чего стараются больше отдыхать на тренировках. Она не очень стараются. Хотя знают, что могут выполнить еще один подход. Чтобы худеть, вам нужно искоренить чувство жалости к себе и заставить себя работать.

19. Подсчет калорий.

Вы считаете калории каждого съеденного вами продукта? Поверьте, бывают люди, которые просто помешаны на этом: каждое яблочко, каждый грамм. И не дай Бог что-то не влезет в твой дневной калораж. Нужно обязательно себя наказать.

20. Готовые продукты.

Очень занятым людям некогда приготовить еду себе и проходится покупать уже готовые продукты, полуфабрикаты. Но вы ведь не знаете, кто их готовил, какая пищевая ценность этого продукта. Ваша цель просто утолить ваш голод, но никак не получить пользу от этого продукта.

21. Нереалистичные ожидания.

Нужно мыслить логически: невозможно стать стройной за какой-то короткий период времени. Ваши лишние килограммы накапливались очень долго. И тешить себя надеждами не стоит. Вам предстоит длинный путь.

22. Недостаток сна.

Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. Плохой сон и похудении – это вещи несовместимые. При недостаточном сне ваш организм старается откладывать запасы энергии. Вы никогда не замечали, что перед сном нам всегда хочется сладкого чая или какой-то конфеты? Таким образом наш организм старается компенсировать усталость.

23. Чувство юмора.

Не относитесь к процессу похудения слишком серьезно: радуйтесь жизни, шутите на эту тему. Не воспринимайте эту проблему слишком близко к сердцу. Ведь ваша цель – это яркий без стрессов путь к совершенству.

24. Еда как вознаграждение.

Вот вы отзанимались на тренировке все 100%. И что это значит? Нужно обязательно съесть что-то вкусненькое. Нет, нет, нет. Вы же не животное, которое надо награждать за хорошее поведение? Тем более после тренировки наш организм требует качественной еды.

25. Всему своя мера.

Имея очень сильное желание похудеть, девушки обычно в подростковом возрасте доводят свой организм до изнеможения. Это какое-то психологическое расстройство и болезнь, навеянная какой-то странной модой или какими-то страшными стереотипами красоты. Здесь в первую очередь необходимо обращаться именно к врачу.

26. Бездумное питание.

Придти в супермаркет и накупить себе колбасы, пельменей, майонез. Придти домой и думать: что бы такое сегодня съесть? Вы должны думать хотя бы на пару дней вперед, что вы будете есть, чтобы эти продукты были уже у вас дома. Иначе голодный, худеющий человек в супермаркете это не к добру.

27. Зависимость от мнения.

Очень многие худеют ради кого-то, постоянно ориентируются на мнение этого человека. Или же вам все время твердят, что с вашей фигурой что-то не так. И вы относитесь к этому мнению очень серьезно. Процесс похудения – это очень сложный процесс. И он пройдет удачно только тогда, когда осознаете, что вы делает это только ради своего блага.

28. Родные.

Проблема для всех в том, что их все время кто-то соблазняет съесть что-нибудь вредное. Сложно, когда тебя не понимают и смеются над тем, что ты ешь. Для человека, который на самом деле хочет похудеть, это не будет проблемой. Можно же просто поговорить с родными или готовить себе отдельно или же заниматься тогда, когда никого нет дома.

29. Рвота, клизма и т.д.

Да, и такое бывает. Чего только не придумают ради похудения.

30. Вредные привычки.

Когда человек курит и пьет, говорит, что он правильно питается, тренируется и при этом придерживается правильного образа жизни. Конечно, у каждого свои причины курения и алкоголя, но это совершенно не вяжется с образом здорового, подтянутого, здорового человека.

Вот 30 основных и самых волнующих проблем и ошибок, которых вы можете допустить при похудении. Будьте внимательны и не наступите на эти грабли.