Как бегать дома без дорожки по 5 км

источник: pixabay.com
источник: pixabay.com

Вы не ошиблись. Дома можно бегать и больше 5 км, при этом без беговой дорожки. Честно сказать, мне это казалось не возможным. Но история Евгении Шагиной меня переубедила.

Евгения Шагина — Предприниматель. Коуч. Тренер. Автор блога shaginaverh.ru.

Как она это делала?

Со слов Евгении у неё обычная 2-х комнатная квартира. И вся её беговая трасса пролегала от окошка одной комнаты до окошка другой комнаты.

Почему я бегаю дома?

  • Это просто и доступно
  • Не трачу время на одевание, бегаю в майке и легких шортиках
  • Бегать так можно в любую погоду

Как я бегаю?

  • Просыпаюсь – стакан воды – растяжка – музыка в уши – пробежка – растяжка – душ

Сколько всего бегаю?

  • Начинала с 20 минут, сейчас 40 минут.

Сколько по времени занимает пробежка?

  • Со всем вместе уходит 60 минут
Я просто балдею от того, что это МОЕ ВРЕМЯ.

Итог:  я в тонусе, есть желание жить и радоваться жизни.

Мои выводы: Как бегать дома? Поняли? Все элементарно. От окошка, до окошка. Офигенная формула. Такой бег подойдет для особо ленивых граждан, или тех, у кого реально нет поблизости нормальных условий для пробежки.

Бегать можно везде. Главное захотеть. Я верю, у Вас тоже получится.

Спасибо большое Евгении за отличную идею.

До встречи. Бегаю в своё удовольствие