Как похудеть на 5 кг за 7 дней. Вода

источник:https://i.ytimg.com
источник:https://i.ytimg.com

Будем учиться правильно использовать воду для похудения.

Зачем человеку вода?

  • Омолаживает
  • Снимает усталость
  • Выводит токсины
  • Смазка для суставов

Какую пить воду?

  • Фильтрованную. Я использую фильтры барьер и аквафор

Обязательные правила приема воды на 7 дней:

  • Сразу после сна выпиваете один стакан воды. Для многих это будет непривычно и неприятно. Но это лучший способ настроить желудок на похудение
  • 1 стакан — За 30 минут до приема пищи
  • 1 стакан — За 15-20 минут перед тренировкой
  • Во время тренировки не много. Смотрите по ощущениям.

Задание 4

Во время курса НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ:

  • Во время еды
  • В течение 30-40 минут после еды

Задание 5

Для продвинутых — на 7 дней исключаем сладкое, мучное и газировки.

Для  всех — хотя бы в 2 раза сократите их потребление. Если раньше съедали за день 1 шоколадку, то теперь только половину.

Сладкие газированные  напитки это живой сахар приправленный разными химикатами.  А сахар идет сразу в жир, в течении 1 часа.

ПОМНИТЕ! В одной баночке кока колы объемом 0.33 литра содержится 4 чайные ложки сахара.

Если хотите продолжения ставьте лайк (10 лайков и выпущу продолжение). Подписывайтесь на канал, чтобы его не пропустить.

Искренне Ваш, Золотарев Роман.