3 знаменитых мифа о завтраке

16.05.2018

Вы до сих пор верите, что завтрак с огромным количеством белка сделает вас менее голодными? Или что кофе обезвоживает организм? А для сбрасывания лишнего веса нужно вообще отказаться от завтрака?

Сегодня я расскажу про популярные мифы о завтраке, чтобы завтра утром вы кушали спокойнее!

1.Большое содержание белка снижает чувство голода до обеда

Белок - важнейшая составляющая любой пищи для человека. Даёт ли он чувство насыщения, о котором говорится в мифе? Ответ - конечно да. Большое количество белка делает ваш завтрак более сытным, сдерживая дальнейший аппетит.

Как говорится, миф подтверждён.

Будьте осторожны! Чересчур большое количество белка даст вам не чувство сытости, а боли от перенасыщения.

2.Кофе обезвоживает организм

Среди моих знакомых бытует мнение, что кофе - сильное мочегонное средство и нельзя пить много кофе перед работой. Если вы любите кофе по утрам так же как они, то вздохните с облегчением. Кофе не вызывает дегидратацию организма, даже при употреблении большого количества.

Миф разрушен.

Стоит упомянуть, что мы обычно пьём кофе со множеством добавок в виде молока, сливок и сахара. В таком случае лучше отказаться от десерта, чтобы не перегружать свой организм углеводами и жирами.

3.Отказ от завтрака во имя похудения

Мои знакомые девушки отказываются от завтрака, свято веря, что это поможет им похудеть. Так ли это? Хочу вас обрадовать, что нет. Похудение - дело банального контроля калорий на протяжении дня. Абсолютно неважно, утром, вечером или в обед вы будете их потреблять.

Это было выяснено с помощью многочисленных исследований диетологов.

Миф разрушен.

Если вам понравилась статья, то поставьте палец вверх, чтобы больше людей увидело её. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать ещё больше интересных статей!