Избавься от 6 привычек, губящих твой желудок

16.05.2018

Мы делаем это каждый день, не задумываясь о последствиях. Когда я узнал, то был сильно удивлён. Позвольте и вам рассказать о 6 привычках, которые вредят нашей пищеварительной системе.

Игнорирование сигналов организма

Одна из самых часто встречающихся проблем, возникающих из-за игнорирования естественных позывов - запор. Организм сигнализирует нам, что кишечный тракт заполняется, призывая нас сходить в туалет. Не игнорируйте эти позывы, иначе это приведёт к неудобным последствиям, или, что хуже, к различным заболеваниям.

Неправильное время приёма пищи и размер порции

Как часто вы засиживаетесь допоздна и кушаете перед сном, наедаясь до отвала? Я поймал себя на мысли, что часто.

Диетологи и нутрициологи предупреждают: последний приём пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна и небольшой. В дневное время тоже лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем редко, но большими.

Вредные привычки

Почти все люди хоть раз употребляли алкоголь пробовали курить. Многие делают это на постоянной основе. Помимо плохого влияния на организм в целом, они имеют сильное отрицательное влияние на работу желудка.

Курение вызывает изменение слюны, делая её вязкой и наполненной вредными веществами. Эти факторы плохо сказываются на пищеварении, ведь обработка слюной - первый этап переработки еды.

Алкоголь заставляет кишечник и желудок работать сверх меры в неправильном режиме, изменяя их кислотность. Это приводит к постоянному дискомфорту, поносу и появлению язв.

Употребление малого количества природной клетчатки

Если вы кушаете мало продуктов с высоки содержанием природной клетчатки, как например, груша или хлеб грубого помола, вы оказываете себе медвежью услугу. Из-за этого ваш организм не может достаточно самоочиститься, что приводит к многочисленным заболеваниям.

Откладывание визита к врачу

Если вы заметили неправильное поведение ЖКТ, как например слишком частые походы в туалет, хроническая боль, резкая потеря веса, то идите к врачу, не откладывая это. Проблемы с пищеварительной системой не могут быть отложены, ведь её здоровье - залог счастливой жизни.

Злоупотребление обезболивающими

Часто обезболивающее - наш спаситель. Но не стоит принимать его слишком много, даже учитывая, что продаётся оно без рецепта. Чрезмерные дозы могут вызвать головокружение, тошноту, понос и множество других подобных побочных действий. Будьте осторожны!

Если вам понравилась статья, то поставьте палец вверх, чтобы её увидело как можно больше людей! подписывайтесь на мой канал, будьте здоровы!