5 продуктов для мозга

Прошлая часть продуктов для мозга заимела интерес у читателей, поэтому продолжаем серию статей на эту тему. Ставьте палец вверх, если вам понравилась статья и вы хотите продолжение этой серии.

Сегодня я собрал еще 5 продуктов для мозга, которые повысят память, улучшат двигательные навыки, и отгонят депрессию. Добавляйте в свой рацион новые продукты, чтобы "прокачать" свой мозг.

1. Ежевика

Прошлая часть закончилась на клубнике, но для тех кто не фанат клубники, на помощь приходит ежевика, которая также богата флавоноидами. Употребление ежевики замедляет когнитивное старение и сохраняет ваш мозг молодым и здоровым.

2. Морковь

Каждый любитель моркови знает, что её употребление улучшает здоровье глаз, но также морковь положительно влияет на мозг. Лютеолин, который содержится в моркови, уменьшает воспаление в мозге и помогает вашей памяти оставаться сильной на протяжении многих лет.

3. Семена подсолнуха

Семечки подсолнечника богаты витамином Е и помогают держать ваш мозг здоровым, предотвращает когнитивный спад и улучшает память. Осторожно! Вызывает привыкание.

4. Арахис

Арахис богат фолатом. Съедайте горсть несоленого арахиса или добавьте арахисовое масло в свой рацион. Употребление арахиса улучшает память и скорость реакции, а также снижает риск возникновения депрессии.

5. Капуста

Капуста содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые защищают мозг от возрастного когнитивного старения мозга. Много кто не любит капусту, но здоровье мозга важнее.

Спасибо за Ваш интерес к каналу ZEN ЗДОРОВ!

Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжения этой темы.

Вам будет интересно почитать:

5 вредных привычек для здоровья сердца

5 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть

10 продуктов для мозга