9 эффективных способов убрать морщины

18.01.2018

Уже 2018 год, но до сих пор приходится бороться с морщинами старомодными способами: уход за кожей, здоровая диета и ограничение стресса. Попробуйте советы из списка ниже, если вы хотите более молодую внешность без морщин.

1. Медитация каждое утро

Постоянное напряжение ускоряет процесс старения. Ежедневно медитируйте, чтобы держать уровень кортизола в норме. Нужно посвятить всего лишь 5-15 минут в день, чтобы почти полностью избавиться от переживаний.

2. Регулярные прогулки

Самое время начать заниматься на свежем воздухе. Это может быть обычная ходьба. Главное запомнить, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения кожи.

3. Солнцезащитный крем

Неважно солнечно или облачно на улице. Ультрафиолетовые лучи есть всегда, и они старят кожу. Наносите солнцезащитный крем, если хотите сохранить молодость.

4. Меньше соли в питании

Употребление продуктов с высоким содержанием натрия может значительно осушать вашу кожу, что приводит к появлению морщин. Если вы хотите, как можно дольше оставаться без морщин, пейте больше воды и ограничьте соль в своем рационе.

5. Больше спать

Тут все просто. Чем меньше спите, тем быстрее кожа стареет. По данным исследования University Hospitals Case Medical Center у людей, которые спали меньше, быстрее возникали морщины на лице.

6. Используйте ретинол

Ретинол обладает мощным антивозрастным эффектом. Значительно увеличивает выработку коллагена и помогает сгладить вашу кожу.

7. Остерегайтесь повторных движений лица

Если вы замечаете, что делаете одни и те же выражения лица снова и снова, например, прищуривание, глядя на телефон, то вы можете заметить, что появляются морщины в области глаз. Похожий эффект есть у людей, которые курят, у них морщины появляются в области рта.

8. Ешьте авокадо

Прием в пищу полезных продуктов от старения - это отдельная статья (об этом здесь). Употребление авокадо держит вашу кожу упругой. Узнайте больше о полезных продуктах от старения.

9. Увлажнение кожи

Когда дело доходит до избавления и предотвращения морщин, то важно пользоваться увлажняющим кремом. С возрастом кожа сушится и теряет упругость. Держите кожу увлажненной с помощью увлажняющего крема или лосьона для лица.