Какие анализы нужно сдать перед диетой?

08.01.2018

Анализы чаще всего сдают для того, чтобы обезопаситься от негативных последствий диеты при слишком жестких ограничениях. У нас все будет очень плавно и постепенно. Без жести. Однако, возможно, кому-то из вас захочется контролировать свое тело на более профессиональном уровне. Тем более, приятно, когда видны позитивные изменения не только в зеркале, но и в ваших анализах.

Общая рекомендация

Сдать анализы перед началом нового режима питания. А затем сдавать их в конце каждой новой ступени, для того чтоб фиксировать изменения.

Итак, вот что имеет смысл сдать:

• ЛЕПТИН. Цель: уровень не должен значительно меняться во время адаптации к вашим новым привычкам питания.

• ЭСТРАДИОЛ. Цель: у мужчин должен быть в нижней референсной зоне. Чем больше эстрадиола, тем хуже горит жир. у женщин низкий эстрадиол это признак перетренированности.

• ПРОЛАКТИН. Цель: у мужчин должен быть в нижних границах для хорошего жиросжигания. Чем больше пролактина, тем хуже жиросжигание.

• КОРТИЗОЛ. Цель: уровень не должен сильно меняться в процессе.

• Т3/Т4(свободный). Цель: Т3 не должен падать относительно Т4

• ТЕСТОСТЕРОН ОБЩИЙ. Цель: не должен быть меньше чем до старта диеты

• ПРОГЕСТЕРОН. Цель: должен быть высокий, но не больше 2 нмоль/л (признак перетренированности). Прогестерон падает если замедляется обмен веществ.

• ХОЛЕСТЕРИН: ЛПНП и ЛПВП. Цель: нужна хорошая пропорция (показывает состояние ваших сосудов).

Как видите, во многих случаях имеет смысл сдать анализы перед диетой. Например, если у вас высокий уровень эстрадиола или пролактина, то жиросжигание будет тормозится. В этом случае нужно решать проблему гормонального баланса (ингибиторы аромотазы для эстрадиола и каберголин для пролактина). Анализы могут хорошо помочь во время диеты для того чтоб понять, что происходит с вашим обменом веществ. Именно поэтому, я рекомендую иногда сдавать подобные анализы.

Если анализы выявят какие-либо проблемы, для их решения обязательно обратитесь к своему врачу.

Читайте далее:

О вреде фруктов

Сколько нужно есть белка?

Сколько и какого жира у вас должно быть?