Ролики
Видео
Статьи
6 упражнений против косточки на стопе
Рост косточки у основания большого пальца ноги называют вальгусной деформацией стоп. У тех, кто страдает данным заболеванием, проблемы не ограничиваются внешним несовершенством. Это не просто некрасиво, но и приносит значительные неудобства. С косточкой трудно подобрать комфортную обувь, ноги устают и ноют от ходьбы, на них нередко образуются мозоли. Меня зовут Владимир Бондаренко. Я эксперт в области физической реабилитации и механики тела, а также основатель и руководитель Центра Механотерапии им...
Кто главный враг красоты и молодости? Застой лимфы🫣 1.Высыпания на коже; 2.Мешки под глазами; 3.Неприятный запах изо рта; 4.Повышенное артериальное давление; 5.Отёки Верные спутники плохой работы лимфатической системы. Лимфатическая система человека – это важная часть кровообращения и иммунной системы. Состояние нашего иммунитета и способности организма сопротивляться бактериям и вирусам напрямую зависит от движения лимфы. Почему так❓ И что с этим делать❓ сегодня подробно разберемся, ставьте ❤️ и поехали. Дело в том, что именно лимфа выводит все вредные продукты распада из нашего организма, если же она застаивается - все вредные продукты остаются с нами. Застой лимфы – главная причина раннего старения, некоторые специалисты утверждают, что с плохой работой лимфатической системы наша жизнь сокращается лет на 15-20 лет!👵🏼 Лимфатические сосуды располагаются по всему нашему телу, когда лимфа застаивается, она накапливается в межклеточном пространстве и это приводит разрастанию соединительной ткани → ткани начинают страдать от недостатка кислорода → лимфатические сосуды расширяются → нарушается белковый обмен в межклеточном пространстве. Как определить, что у вас есть застой лифмы? Продолжение в карусели 👉🏻
А вы знали о том, что боль в области спины и шеи может появиться из-за того, что неправильно работают мышцы и связки, на которые влияют органы?🤔 А органы, в свою очередь, неправильно работают из-за: ✅ операций, которые были даже 10-20 лет назад не остаются без последствий. из-за хирургических вмешательств образуются спайки, которые тянут на себя органы, так как являются более плотной тканью; ✅ воспалительных процессов, таких как цистит, пиелонефрит, воспаление придатков, яичников, даже пищевые отравления — после воспалений также образуются спайки, ткани «слипаются» и «перетягивают на себя одеяло» Так появляется боль в области поясницы (и не только😒), которая достаточно быстро может пройти, если обратиться к висцеральному терапевту и промять живот в определенных местах. Звучит может странно, но это безопасно и это работает 🙌 Лично я имел опыт обращения к висцеральному терапевту с бронхитом, и скажу вам, что всё воспаление и застои ушли очень быстро. Поэтому призываю и вас использовать этот способ. Если интересно узнать подробнее как это все происходит - смотрите прием висцерального терапевта в прямом эфире на ютюб🔥 Ссылка на эфир (там же можно поставить напоминание) youtube.com/...are Кстати, в эфире вас ждет сюрприз! Какой? Смотрите в карусели.
Как убрать косточку на стопе? Делайте эти упражнения
Косточки на пальцах, пяточная шпора и боли в стопах — именно с такими проблемами часто обращаются к нам в центр. В новом видео наш реабилитолог Егор Ефимов показал комплекс упражнений, направленный на устранение всех этих проблем и дал полезные рекомендации😉 Если у вас есть проблемы со топами, а в частности, с косточками на пальцах — приходите в...
Восстановление после родов: какие делать упражнения?
Каждая молодая мама понимает, как бывает трудно вернуться в прежнюю форму после родов😔 Да, сложно, но выполнимо! В новом видео показал несколько простых упражнений, которые помогут вернуть былую форму без вреда для здоровья👇🏻 А чтобы восстановление после беременности было еще эффективнее — приходите к нам в Центр Механотерапии! Подберем...
Боль в колене / торчит живот / боль в пояснице — проблемы разные, а причина одна!
Здравствуйте! Меня зовут Владимир Бондаренко, я — реабилитолог и эксперт в биомеханике человека. Больше 20 лет я помогаю избавиться от болей в теле, устранить асимметрии и мышечные дисбалансы. Мой инструмент — упражнения, а не таблетки и операции☝ Я рассказываю то, на что не хватает времени врачам в кабинетах! Подписывайтесь на меня в соц.сетях, там много полезного: 🔗 Вконтакте 🔗 YouTube 🔗 телеграм-канал 🔗 запрещенграм В своей работе я часто встречаюсь с такими жалобами: ⚠️ У меня болит поясница, когда я долго стою...
Боль в коленях? Боль в пояснице? Причина может быть в тазу, а точнее в его наклоне!
Да, да, таз - это очень даже подвижна структура, от положения которой зависят "соседи" - колени и поясница в первую очередь! В новом видео Дмитрий Абронов, реабилитолог и кинезиолог Центра Механотерапии, подробно разобрал тему наклона таза и как это приводит к болям в коленях и пояснице😖 🎁 🎁 🎁 Комплекс упражнений в комлекте! И еще у меня маленький соц опрос к вам! Многие приходят и жалуются на кривую осанку, на разную высоту плеч, но вот чтобы...
Мышечные зажимы - горькая реальность современности😭
Здравствуйте! Меня зовут Владимир Бондаренко, я — реабилитолог и эксперт в биомеханике человека. Больше 20 лет я помогаю избавиться от болей в теле, устранить асимметрии и мышечные дисбалансы. Мой инструмент — упражнения, а не таблетки и операции☝ Я рассказываю то, на что не хватает времени врачам в кабинетах! Подписывайтесь на меня в соц.сетях, там много полезного: 🔗 Вконтакте 🔗 YouTube 🔗 телеграм-канал 🔗 запрещенграм В этой статье разберем тему мышечных зажимов: откуда они возникают и как...
Продолжение темы про гиперлордоз
Классическая ситуация: ТОРЧИТ ЖИВОТ и НАПРЯЖЕНИЕ В ПОЯСНИЦЕ. Такая ситуация встречается при нижнем перекрестном синдроме (НПС). НПС является результатом мышечного дисбаланса в нижнем отделе туловища. Этот дисбаланс может возникать, когда мышцы постоянно сокращаются или удлиняются по отношению друг к другу. Есть два типа НПС: А и В. Сегодня разберем типа А. Что мы наблюдаем: - гипертонус и укорочение сгибателей бедра и мышц, разгибающих поясничный отдел позвоночника - спереди мышцы брюшного пресса ослаблены и растянуты, - сзади большая и средняя ягодичные — тоже грустны и унылы...
Помогает ли это избавиться от косточки?
Весь интернет пестрит приспособлениями, которые избавят от косточки на стопе. Действительно ли это поможет? Мое мнение в видео! #центр_механотерапии #механотерапия_стопы
Что самое главное в стопе?
Леонардо да Винчи называл человеческую стопу шедевром, произведением искусства. Современные ученые восхищаются не меньше. Действительно, на двух ногах человек почти так же ловок, как четвероногие звери: быстро ходит, отлично бегает, устойчив, подвижен. При ходьбе и беге к стопам прикладываются силы, превышающие вес тела. От травм предохраняет хорошая амортизация: стопа ведет себя как пружина, запасая механическую энергию и затем конвертируя ее в жесткость. И чтобы стопа работала правильно, очень...