7 769
audience
3 105
subscribers

MelAnnett - марафоны красоты и здоровья собственными руками.
Официальный Блог Анны Мельниковой

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Второй подбородок - проблема в осанке

Второй подбородок - проблема в осанке
Откуда берётся второй подбородок? Ну во первых, хватит уже пенять на гены и и лишний вес - в большинстве случаев ни то ни другое здесь ни при чем. У детей гены есть, а подбородков нет. У стройных жира нет, а подбородки есть. А вот ваш образ жизни как раз при чем: ⠀ • Сидячая работа со склонённой головой и статочной нагрузкой на шею (а это почти любая работа!); • Сон на высокой мягкой подушке; • Привычка читать лёжа; • Так называемая «Техношея» - болезнь поколения гаджетов: привычка уткнуться в телефон, уронив подбородок на грудь; И главное - осанка...

Что делают чувства с нашим лицом?

Что делают чувства с нашим лицом?
Что написано на твоём лице? Там то, что у тебя внутри. Никакой пространственной философии, эзотерики и волшебства - только законы физиологии и анатомии. Мимика - это движение мускулатуры лица, которые выражают наши эмоции и чувства. Это очень выразительная форма проявления внутреннего состояния и, пожалуй, самый доходчивый язык коммуникации между людьми. Иногда даже гораздо более доходчивый, чем вербализация (слова). Этому языку мы учимся с детства, задолго до того как научились говорить. Мы легко...

Синдром отложенной жизни

Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни или мое НЕлюбимое «потом». Этой «патологией» отравлены 9 из 10. Проверьте себя: ⠀ 1. У вас есть белье и посуда «для особого случая». 2. Вы пользуетесь парфюмом только на выход. ⠀ 3. Чтобы заняться тем, что вам нравится, вы ждёте каких-то условий в обозримом будущем: «Вот дети вырастут, я тогда запишусь на танцы, куплю себе холст и масло и буду кайфовать. А пока потерплю ненавистную работу». «Вот похудею и буду одеваться красиво и носить наряды, а пока поношу своё старое, серое, привычное, безликое...

Зубы: связь осанки и прикуса

Зубы: связь осанки и прикуса
Всякий раз, когда я публикую в инстаграм @melannett отзывы своих марафонщиц и клубничек о том, как от валика и упражнений меняется прикус и выравниваются зубы - на меня обрушивается шквал писем. «Какое же бессовестное враньё!», «Хватит сочинять! Упры - это конечно хорошо, но не до такой же степени!», «Валик и зубы? Не смешите!». Смешит и удивляет связь состояния зубо-челюстного сустава и осанки только тех, кто не знает основ анатомии человека. Хотя именно здесь все элементарно: зубы - это часть черепа...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Стандарты красоты или бодипозитив?

Стандарты красоты или бодипозитив?
Любые стандарты красоты - абсолютнейшая чушь. Но очень опасная чушь. Стандарты красоты - это такой психологический крючок для неокрепших мозгов. Мы, как глупые рыбки, кидаемся на добычу-червячка - достижение заветного желания «нравиться ВСЕМ», заглатываем, насаживаемся на этот крючок и истекаем кровью. Нет глупей, бессмысленней и опасней идеи, чем «нравиться всем». Во-первых - это невозможно. Как говорится в известной поговорке - даже если ты ляжешь на землю и позволишь людям ходить по себе, они...

Межбровные морщины или «печать гордеца»

Межбровные морщины или «печать гордеца»
Межбровные заломы, «морщина гордеца» или «печать гнева» - это боль большинства женщин. Начну с главного: если внутри хмуро и пасмурно - на лице сиять просто нечему. О чем вы злитесь? Зачем нервничаете? Чем вы недовольны так, что это стало вашей мрачной маской? Подумайте об этом в первую очередь - ибо здесь я вам помочь не смогу. Межброка - это статические мимические морщины. Отвечают за них две маленькие, но очень сильные и упрямые мышцы: ⁃ Мышца, сдвигающая брови отвечает за вертикальные заломы; ⁃ Пирамидальный мускул за горизонтальные морщины на переносице...

Носогубные складки: как извести?

Носогубные складки: как извести?
Начнём с главного - ноги всех историй с лицом ВСЕГДА растут из спины. Прежде чем купить себе дорогой крем или заколоть в носогубку филлер - задайтесь вопросом, что там с вашим позвоночником? Не работая над своей осанкой, плечами и шеей - все манипуляции с лицом (массажи, кремы, упры) так же бессмысленны как делать лепнину из сусального золота на фасад завалившейся хибары с прогнившим фундаментом и протекающей крышей. Так себе «ремонт», не правда ли? Поэтому я уже не могу видеть вопрос «а каким упражнением можно убрать носогубку/межбровку/гусиные лапки?»...

Трапециевидная мышца и красота лица

Трапециевидная мышца и красота лица
Когда у вас болит шея - в 80% случаев это ноет ваша «трапеция». Трапециевидная мышца - это парная мышца в виде треугольника, которая идёт от основания затылка, через шею и грудной отдел позвоночника и заканчивается под лопатками. Это очень важная мышца, которая отвечает за движение лопаток (а значит плеча и рук), шеи и головы. Именно спазм трапециевидной мышцы укорачивает нашу шею и самым прямым образом влияет на поплывший овал лица. Поскольку трапециевидная мышца прикреплена к черепу, ее напряжение...

Как победить остеохондроз?

Как победить остеохондроз?
Остеохондроз подкрадывается всегда незаметно и нападает сзади - «бьет» со спины и по шее. Как самый хитрый и коварный враг из шпионских фильмов. Нажить себе этого врага очень легко: офис-стол-компьютер-телефон-диван-мягкая постелька и в обратном порядке - самый обычный образ жизни, который приводит к дегенерации костно-хрящевой системы позвоночника, связок и суставов. Вообще спектр причин провоцирующих остеохондроз довольно широк - там и переохлаждения, и травмы, и стресс, и тяжести, и малоподвижный образ жизни, и слишком активный образ жизни...

Жевательные мышцы & Молодость лица

Жевательные мышцы & Молодость лица
Что у вас с челюстью? Щёлкает когда открываете рот? Скрипите зубами во сне? А прямо сейчас она у вас в каком положении - зубы потно сжаты или челюсть расслаблена? Это все Musculi masticatorii - так называемая жевательная мышца. Очень большая, очень сильная (гораздо сильнее мимических) и очень влиятельная - ничего так не портит наше лицо, как гипертонус/спазм этой мышцы. ДЕЛАЕМ ТЕСТ: откройте рот так широко, как сможете, не прикладывая чрезмерных усилий. А теперь попробуйте всунуть между зубов 4 пальца вертикально...
Updating