525 176
audience
107 160
subscribers

Фитнес в любых условиях, тренировки с результатом, еда со вкусом, здоровье без лекарств. Советы экспертов на самом важном канале об активном образе жизни в Дзене.

Nothing new at the moment
Loading...
Men's Health Россия

Как отреставрировать и перекрасить литой колесный диск

Инструменты: кисточка, шпатель, стальная щетка или кольцевая щетка из стали\латуни для дрели-шуруповерта, лист шлифовальной бумаги зернистостью 120–240 грид. Материалы: средство для снятия старой краски, обезжириватель, грунтовка, краска и лак в аэрозольных баллончиках. Защита: перчатки, защитные очки, респиратор. Вымойте диск в теплой воде с мылом. Щеткой ототрите всю грязь, шпателем счистите остатки герметика с внутренней части обода. Высушите диск и разместите в хорошо проветриваемом помещении...
5 hours ago
Men's Health Россия

Упражнение долгожителей, на которое вы потратите всего 30 секунд

Японец Кацудзо Ниши разработал систему оздоровления, направленную на увеличение продолжительности жизни. В детстве ему самому сделали неутешительный прогноз: ребенок едва ли может дожить до 20 лет. В итоге Ниши умер лишь в 75 — и то не от старости, а от лучевой болезни. Автора методики по праву можно считать долгожителем — он нашел способ продлить свою жизнь почти в четыре раза. Упражнение «Золотая рыбка» улучшает кровообращение, осанку и общее самочувствие. Более того, оно подходит практически всем...
5 hours ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Men's Health Россия

Как понять, что вы уже переболели коронавирусом?

Коронавирус часто протекает бессимптомно или с очень «смазанными» признаками. Самый надежный способ понять, что вы недавно переболели – сдать тест на антитела. Но если по каким-то причинам вы не можете этого сделать, то можно ориентироваться на следующие признаки. Внимание! Статья носит исключительно информационный характер и не может использоваться для постановки диагноза или назначения лечения. Обратитесь к врачу! Ранки и язвы на пальцах ног Уже даже появился специальный термин – «ковидные пальцы ног»...
6 hours ago
Men's Health Россия

Как понять, что ваш психолог не профессионал?

Врачам принято доверять, в том числе психотерапевтам и психологам, так как у них есть собственный план лечения и проверенные методы. Но что, если это не так: вдруг специалист не только не поможет, но и навредит? Разбираемая, как понять, что от психолога нужно бежать. Он сравнивает вас с собой Если психолог начинает приводить вам в пример себя, своих родственников, друзей, знакомых и рассказывать о собственном опыте, стоит задуматься. Это значит, что человек думает о себе, в не о вас, а задача психолога...
6 hours ago
Men's Health Россия

Как быстро избавиться от любого неприятного запаха в квартире

Домашний освежитель воздуха Для изготовления средства вам понадобятся: эфирное масло эвкалипта; 0,5 ст. чистой воды; 4 ст. л. водки. Налейте в емкость чистую воду. Добавьте в нее водку и 20 капель эфирного масла. Хорошо перемешайте все ингредиенты и перелейте жидкость в бутылку с пульверизатором. Распылите небольшое количество средства в комнате, и воздух в ней станет чистым и свежим. Не забывайте встряхивать бутылку перед использованием, так как эфирное масло не растворяется в воде, а «всплывает» на поверхность...
6 hours ago
Men's Health Россия

Как создать дефицит калорий: 2 простых шага

Вы можете практиковать интервальное голодание, кето-диеты и другие модные способы похудения, но гарантированный результат в долгосрочной перспективе покажет себя только при дефиците калорий. Похудение похоже на бухгалтерский учет: только стремиться нужно не к приумножению, а к минимизации калорий. В чем плюсы такой системы: перед вами не закрываются дверцы холодильника и вы не сидите на постных продуктах. То есть худеть с помощью расчета дефицита калорий безопасно и эффективно, считает доктор Майк Рассел, автор диеты MetaShred...
6 hours ago
Updating