5 387
audience
12 625
subscribers

Меня зовут Сергей, мне 38 лет.
За 4 месяца я похудел на 26 кг на правильном питании без диеты и голодания, без спортзала и фитнеса.
С тех пор поддерживаю вес исключительно за счет правильного питания.
На канале рассказываю как мне это удается, делюсь секретами, рецептами и пишу о своей жизни.

Nothing new at the moment
Loading...
Мужчина на правильном питании

Черника вправляет мозги

Когда вы ищите в медицинской литературе исследования по ягодам, всплывают такие статьи: «Сыпь из-за черничного маффина», бэ-э… Или изображения «клубничного языка(ов)», Или «стул, действительно напоминающий смородиновое желе»...
Когда вы ищите в медицинской литературе исследования по ягодам, всплывают такие статьи: «Сыпь из-за черничного маффина», бэ-э… Или изображения «клубничного языка(ов)», Или «стул, действительно напоминающий смородиновое желе»...
27 March
Мужчина на правильном питании

Каково это. 2,5 года без сладкого совсем.

Всем привет! В жизни редко встретишь человека, который не ест сладкое совсем. Вот нисколько не употребляет! Ни граммулечки. 😉 Поэтому я спешу поделиться своим самочувствием как физическим, так и психологическим...
Всем привет! В жизни редко встретишь человека, который не ест сладкое совсем. Вот нисколько не употребляет! Ни граммулечки. 😉 Поэтому я спешу поделиться своим самочувствием как физическим, так и психологическим...
25 March
Мужчина на правильном питании

Нет ничего проще, чем набрать вес после 30

Есть такая поговорка: "Ничего в жизни так просто не даётся как лишний вес". Нет, есть, конечно, такие уникальные люди с исключительно быстрым обменом веществ, которые едят как не в себя и не толстеют. Но таких "везунчиков" не очень то и много...
Есть такая поговорка: "Ничего в жизни так просто не даётся как лишний вес". Нет, есть, конечно, такие уникальные люди с исключительно быстрым обменом веществ, которые едят как не в себя и не толстеют. Но таких "везунчиков" не очень то и много...
24 March
Мужчина на правильном питании

Эффект утренней зари при похудении

Повышенный сахар в крови утром. Как с этим худеть? У здоровых людей, которые не имеют в анамнезе диабета 1-го типа с дефицитом инсулина, также может быть эффект утренней зари. Кстати говоря, это явление весьма часто мешает похудению...
Повышенный сахар в крови утром. Как с этим худеть? У здоровых людей, которые не имеют в анамнезе диабета 1-го типа с дефицитом инсулина, также может быть эффект утренней зари. Кстати говоря, это явление весьма часто мешает похудению...
22 December
Мужчина на правильном питании

10 дельных советов, чтобы похудеть

На моём канале есть множество полезной и нужной информации для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Однако особенность Яндекс Дзена такова, что у них нет нормальной системы поиска. Статьи с моего канала часто попадают в выдачу Яндекс поиска...
На моём канале есть множество полезной и нужной информации для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Однако особенность Яндекс Дзена такова, что у них нет нормальной системы поиска. Статьи с моего канала часто попадают в выдачу Яндекс поиска...
20 December
Мужчина на правильном питании

Вернулся из творческого отпуска. Что почитать на моём канале.

Почти полгода был в творческом отпуске. Я добился своего, похудел и остаюсь стройным без труда, изменив привычки питания. Рассказал подписчикам все нюансы похудения и как это делать без вреда для здоровья...
Почти полгода был в творческом отпуске. Я добился своего, похудел и остаюсь стройным без труда, изменив привычки питания. Рассказал подписчикам все нюансы похудения и как это делать без вреда для здоровья...
7 December
Updating