pinned
В жизни есть много опасных заблуждений, которые могут стоить вам не только красоты, но и здоровья. Одно из них – миф, что растяжка полезна. О балансе Есть миф, что йога – про умение свернуться в какую-то невероятную позу. На самом деле йога – про баланс и про гармонию. И в ней нет стретчинга
в привычном понимании этого слова. В чем отличие? Если просто тянуть все мышцы по очереди, мышечное волокно становится вялым и слабым. Это уменьшает эффект от силовых нагрузок, а еще увеличивается риск травмы суставов...