404 046
audience
26 073
subscribers

Всем привет! Меня зовут Наталья Старостенко. Я преподаю йогу более 10 лет и ежегодно посещаю клинику Аюрведы в Индии. Здесь я показываю полезные асаны, которые помогут каждому найти свой баланс.

⚡️Йоготерапия
🧘‍♀️Йога Айенгара
✨Упражнения для поддержания тонуса в теле

Nothing new at the moment
Loading...
Наталья в балансе
Каждую зиму я чувствую, что мои ноги страдают из-за того, что приходится постоянно маневрировать на льду в закрытой неудобной обуви. Спасает только то, что я начинаю один-два раза в неделю практиковать комплекс от отеков. Вспомним, что отеки – это избыточное скопление жидкости. Чтобы жидкость не задерживалась в тканях, ей нужны свобода и давление. Если ваши мышцы (например, икроножные) жёсткие, в них не хватает свободы движения. Если мышцы (например, квадрицепсы) вялые, то в них не хватает давления, чтобы поток жидкости мог течь равномерно...
2 days ago
Наталья в балансе
Агни — биологический огонь, который управляет нашим метаболизмом. Он питает ткани, разрушает бактерии и токсины в желудке, в тонком и толстом кишечнике. Легко догадаться, что от агни зависит качество нашей жизни. Интеллект, цвет кожи — все это поддерживает агни. До тех пор, пока агни работает нормально, процессы разложения и усвоения пищи будут протекать незаметно. Когда агни поврежден, ослабевает иммунная система, а пища остается не переваренной и скапливается в толстом кишечнике.Частички пищи (которые  называют ама) засоряют кишечник, кровеносные сосуды...
3 days ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Наталья в балансе
В Дзене я часто вижу ваши комментарии к упражнениям в духе: «Ну это для молодых. Вы для пенсионеров покажите комплексы» или «Если я такую позу сделаю — я вообще сломаюсь». Поделюсь с вами историями двух моих учениц: с обеими я начала заниматься йогой еще 10 лет назад. Елена (64 года) пришла на занятия с диагнозом дисплазия тазобедренных суставов, который она унаследовала от мамы. Это повреждение тканей, которое снижает амплитуду движения тазобедренных суставов. Сложнее всего Елене было сидеть на полу с перекрещенными голенями, наклоняться вперед, а в позах стоя — расставлять ноги широко...
6 days ago
Updating