341
audience
3 712
subscribers

Правильное питание для похудения. Простые и понятные правила здорового образа жизни. Без попсовых рекомендаций. Только актуальная научная информация.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Что такое каррагинан, каков может быть вред для здоровья человека

Что такое каррагинан, каков может быть вред для здоровья человека
Каррагинан – загуститель и консервант, активно используемый в пищевой промышленности. Соединение официально признано безопасным для здоровья. Однако многих людей все равно беспокоит то, что оно может нанести вред. И беспокоит, надо сказать, небезосновательно. Что это такое каррагинан? Это — полисахарид, который получают из съедобной водоросли Chondrus crispus , известной также как ирландский мох. Добавленное в продукты питание вещество сообщает им густоту, приятную кремовую структуру и увеличивает время хранения...

Чем гликемический индекс отличается от нагрузки: как пользоваться таблицей продуктов

Чем гликемический индекс отличается от нагрузки: как пользоваться таблицей продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – понятие, имеющее отношение к углеводам, но не к жирам и белкам. Его отслеживание — один из важных инструментов составления здорового меню для правильного похудения. Почему гликемический индекс продуктов важен для похудения В ответ на поступление в организм разных сложных углеводов уровень сахара в крови повышается по-разному. Гликемический индекс отражает, насколько сильно те или иные продукты увеличивают уровень глюкозы в крови, и как долго это повышение продолжается...

Как заваривать и пить липовый чай, чтобы он явил полезные свойства

Как заваривать и пить липовый чай, чтобы он явил полезные свойства
Чай из цветков липы веками использовали в традиционной медицине для лечения инфекционных заболеваний, снижения давления, улучшения сна. Современная наука подтверждает наличие у напитка лечебных свойств, хотя и предостерегает от чрезмерной веры в него при необходимости лечения по-настоящему серьезных болезней. Какой состав определяет пользу чая из цветков липы В состав настоя из цветков в и почек входят такие биоактивные соединения, как: флавоноиды;тилирозид;кверцетин;кемпферол;п-кумаровая кислота;рутозид;хлорогеновая кислота и др...

В чем польза коэнзима Q10, есть ли вред? Как выбрать препарат и как принимать?

В чем польза коэнзима Q10, есть ли вред? Как выбрать препарат и как принимать?
CoQ10 — один из самых мощных антиоксидантов, работающий в каждой клетке организма. Синтезируется эндогенно, а также поступает с пищей. Что это такое коэнзим Q10: основные функции Это соединение содержится во всех клетках организма человека, а потому имеет массу функций. Если постараться перечислить все их коротко, то получится такой список. «Превращает пищу в энергию». Q10 необходим для работы митохондрий, в которых происходит извлечение энергии из поступивших в организм питательных соединений, например, из жиров...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как принимать перечную мяту: лечебные свойства травки

Как принимать перечную мяту: лечебные свойства травки
Целебное влияние мяты было известно еще жрецам Древнего Египта. Остатки растения были обнаружены в гробницах фараонов. В наши дни ученые доказали наличие у экстрактов зелени лечебных свойств, которые, по всей видимости, имеются и у мятных продуктов, употребляемых в домашних условиях, например, у чаев. Только выражены не так ярко. Что это такое Мята перечная? Mentha piperita – гибрид мяты водной и колосистой. Выращивают по всему земному шару. Как выглядит, показано на фото. От других сортов отличается немного иным химическим составом...

Овощи и зелень, ягоды и фрукты: список сезонных продуктов июня

Овощи и зелень, ягоды и фрукты: список сезонных продуктов июня
В начале лета в наших широтах можно обнаружить уже довольно много сезонных растительных лакомств. Иногда в список таких продуктов включают артишоки и апельсины. Но мы остановимся лишь на тех вариантах, которые на самом деле имеют отношение к июню месяцу. Сезонные фрукты и ягоды в июне Жимолость. Положительное влияние жимолости на организм человека связано с наличием в ней огромного количества антиоксидантов. Это антоцианы, фенольные кислоты, флавоноиды и т.д. Показатель ORAC жимолости — оxygen radical...

Что можно есть и пить при поносе взрослому и ребенку

Что можно есть и пить при поносе взрослому и ребенку
Нередко житейское представления о правилах питания после пищевого отравления и при диарее у взрослых и детей расходится с научными данными о пользе и вреде тех или иных продуктов при этом состоянии. Диарея и классическая BRAT-диета: что можно есть Возможно, вы и не догадываетесь, но то питание, которое предлагали вам еще бабушки-прабабушки, когда вы «болели животом», и которое включало в себя преимущественно рис и сухой хлеб или печенье, есть ни что иное как BRAT-диета. BRAT-питание – это аббревиатура от английских слов bananas, rice, applesauce и toast...

Топ-9 типов продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота

Топ-9 типов продуктов, вызывающих газообразование и вздутие живота
Согласно данным медицинской статистики, до 30% взрослого населения регулярно страдает от вздутия живота. Располневший от газов живот вызывает физический дискомфорт и заметно увеличивается в размерах. Это никак не может радовать тех, у кого и без газов имеется лишний объем в области талии. Недаром выражение «пивной живот» относится не только к формированию лишних жировых отложений в абдоминальной области, но и к увеличению диаметра талии тела от газов, обусловленного обильными возлияниями. К возникновению проблемы могут приводить некоторые заболевания...

Сколько литров воды можно и нужно выпивать в день: делаем расчеты

Сколько литров воды можно и нужно выпивать в день: делаем расчеты
Мочеиспускание и потоотделение заставляют наш организм ежедневно терять изрядное количество воды. И эти потери надо восполнять. Может показаться, что в этом нет ничего сложного. Ведь организм сам должен знать, сколько и когда ему пить. Однако оторванность современного человека от природы привела к тому, что он начал постепенно утрачивать контроль над своими физиологическими функциями. И сегодня мы уже не очень отчетливо представляем себе, сколько мы должны есть, сколько пить и сколько спать. Поэтому в этой статье мы поговорим о том, сколько жидкости надо вводить в себя за сутки...

Есть ли польза у салата латук или он способен причинить вред?

Есть ли польза у салата латук или он способен причинить вред?
Зелень так и пышет здоровьем. Но такое впечатление обманчиво. У латука не так много полезных свойств, как может казаться. Зато он обладает необычным влияем на психику, подталкивая человека к тому, чтобы вместо желанного похудения и оздоровления он наносил вред своему организму. Что это такое «салат латук» Это вид Lactúca satíva однолетних растений семейства Астровые рода Латук. Существует множество сортотипов этой зелени. Какая-то из них листовая, какая-то кочанная. Самые популярные варианты Айсберг, Ромэн, Батавия и др...
Updating