У людей стало популярно употребление углеводов, притом что жиров и белка они стараются избегать. Для здоровья такой подход в корне неверен. Как восполнить дефицит белка? Как понять, что в организме не хватает белка Распознать такой дефицит можно по разным признакам. Среди них: Каждый из этих факторов по-своему взаимосвязан с недостатком белка, и для организма в этом нет ничего хорошего. Важно ежедневно обеспечивать своё тело достаточным количеством белка. Если же, наоборот — убрать из рациона продукты, содержащие белок, то тем самым будет создана ситуация последовательного ухудшения здоровья...

Урбеч – продукт с очень давней историей, который изначально производили, перетирая семена в каменных жерновах. Под воздействием высокого давления получалась однородная масса. Родина урбеча – Дагестан. В продукте отсутствуют рафинированные сахара, поэтому для здорового рациона он очень подходит. Так как урбеч не обрабатывается термически, то каждый его компонент весьма полезен для организма. Что стоит знать об этом продукте и как его правильно употреблять? Виды урбеча и его состав С давних времён на Востоке готовили льняной урбеч...

Каждый может выстроить график питания для себя индивидуально, пройдя через определённые пробы и ошибки – стресс по поводу готовки, голодание из-за пропущенных приёмов пищи и обязательные контейнеры с едой. Но результат того сто́ит. Особенно для тех, у кого нет возможности питаться продуктами из собственного хозяйства. Как организовать свой рацион, чтобы он был здоровым, приносил удовольствие, помогал похудеть и даже сэкономить? Здоровый рацион – это просто Обстоятельства у каждого свои, но, даже исходя из них, можно составить оптимальную схему питания...