473
audience
725
subscribers

Каждый день новые статьи на самые актуальные темы:

🍀саморазвития,
🍀здорового образа жизни,
🍀йоги
🍀медитации.

Присоединяйтесь, с нами интересно и полезно!

✔️Наш сайт Oum.ru

Nothing new at the moment
Loading...
OUM.RU Йога и ЗОЖ

Лето лучшее время для сыроедения

Лето — сезон обновления и здоровья. Теплая солнечная погода, свежий воздух, прогулки, практика йоги на природе помогают зарядиться бодростью и хорошим настроением на целый год. Хорошим дополнением к этому перечню станет возможность облегчение рациона питания за счет увеличения свежих и полезных продуктов: ягод, фруктов, овощей. Сыроедение – тип питания, когда в рацион включаются продукты, которые не подвергались термической обработке, может быть очень разнообразен. Конечно, исключить из рациона вареную...
Лето — сезон обновления и здоровья. Теплая солнечная погода, свежий воздух, прогулки, практика йоги на природе помогают зарядиться бодростью и хорошим настроением на целый год. Хорошим дополнением к этому перечню станет возможность облегчение рациона питания за счет увеличения свежих и полезных продуктов: ягод, фруктов, овощей. Сыроедение – тип питания, когда в рацион включаются продукты, которые не подвергались термической обработке, может быть очень разнообразен. Конечно, исключить из рациона вареную...
вчера
OUM.RU Йога и ЗОЖ

Как сделать наклон стоя с широкой постановкой ног?

Если пока наклоны даются вам с трудом для более эффективной работы есть некоторые рекомендации: 1. Сгибайте ноги в коленях, если вы ощущаете сильную закрепощенность задней группы мышц бедра, мышц спины, ягодичных мышц или подколенных сухожилий. Если растягивать мышцы по задней поверхности с усилием, можно уйти в гипертонус и добиться обратного эффекта. Сгибая ноги в коленях, вы создаете больше пространства для переднего наклона таза и одновременно снимаете напряжение с мышц вдоль позвоночника...
Если пока наклоны даютс