Видео
Статьи
OUM.RU Йога и ЗОЖ
128 прочтений · 2 года назад
Вопрос от участницы занятий: "Существует ли «Йога для лица»?" Отвечает преподаватель нашего клуба Елена (63 года, вегетарианка с детства, 2 взрослых детей): " Что же, для девочек и это важно. На самом деле практики хатха-йоги помогают немного отодвигать настигающее старение. Такая не сложная асана как триконасана помогает лицу не «сползать» с возрастом. Если вы сакцентируете внимание на лице, шее, во время пребывания в ней, легко в это поверите. Да и многие другие асаны помогают держать мышцы лица в тонусе. Особенно, если вы знаете и помните об «улыбке Будды», которая освещает лицо внутренним светом. 🙏 Практикуйте, пожалуйста. Но помните все же, что с возрастом, важнее и дороже становится внутренняя красота человека. Ни уколы ботокса, ни прочие чудеса современной косметологии не скроют и не преобразят накопленного внутреннего негатива, недобра, некрасивости.🤔 Практикуйте пожалуйста! Помните о важном, главном, вечном🙂🙏 Йога вам в помощь!" ~~~ Занятия йогой для любого возраста: asanaonline.ru
OUM.RU Йога и ЗОЖ
479 прочтений · 2 года назад
Двенадцать солнечных мантр
Комплекс Приветствия Солнцу (Сурья Намаскара) — один из самых известных и широко используемых многими практиками. Эта последовательность положений (асан) может сопровождаться различными дополнительными инструментами йоги — дыханием, замками (бандхами), а также мантрами. Каждая из 12 мантр соотносится с одной из асан и произносится во время её выполнения. Полные мантры Сурья Намаскар произносят по одной на каждое движение (рядом указан примерный перевод, который не используется в практике): В зависимости...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
62 прочтения · 2 года назад
Калама-сутта: противоядие от сомнений на пути саморазвития
Каждый практикующий так или иначе встречается с вопросами о правильности выбранного пути, попадая в ловушку слов и метафизических вопросов. Первая группа вопросов будет звучать так: Вторая группа вопросов связана с теориями кармы и реинкарнации, которые звучат так: Устранить или самостоятельно ответить на...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
19 прочтений · 2 года назад
Крапива: целебные свойства
Чем полезен настой крапивы? Крепкий настой из листьев — отличное средство при язвах, ожогах и мелких ранках. Его активно применяют для укрепления волос при их сухости и ломкости, а также для лечения перхоти. Рецепт приготовления: залейте нарезанную крапиву тёплой водой, обязательно оставив немного места для брожения. Накройте ёмкость крышкой, дощечкой или укутайте мешковиной и поставьте в тёплое место на 7–14 дней. Чем полезен отвар крапивы? Приём отвара за несколько дней до начала менструального цикла способствует уменьшению объёма кровопотери у женщин...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
29 прочтений · 2 года назад
Как определить свою гибкость и нужно ли её развивать
Определить степень гибкости легко: если у вас не получается коснуться пальцами рук своих стоп, не сгибая при этом колени, значит, задняя поверхность тела закрепощена. Комплекс упражнений на гибкость решает эту проблему. Следующий тест: попробуйте правую руку завести через плечо за спину, а левую руку завести снизу за спину, если не получается руками достать друг до друга, значит, у вас закрепощение в плечевых суставах. Это исправляется с помощью специальных упражнений, направленных на развитие гибкости...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
47 прочтений · 2 года назад
Как быстро уснуть, чтобы выспаться?
Бессонница — опасное состояние для человека, особенно когда становится хронической. Причинами бессонницы могут стать: Сон — это физиологический процесс, и, как любой процесс в организме, он требует гармонии в самом теле и в образе жизни человека, то есть необходимы комплексные меры. Не бывает лайфхаков как быстро уснуть: недостаточно просто выпить снотворного или «волшебных» успокаивающих трав, хотя при некоторых случаях их тоже придётся применять. Здоровый образ жизни — понятие, которое в современном мире приобрело неоднозначные интерпретации...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
30 прочтений · 2 года назад
Почему корова священное животное в Индии?
Корова в Индии — это мать, которая даёт молоко и молочные продукты, топливо для приготовления пищи, удобрение для полей, на которых также растёт еда. Корова — это главная кормилица индийского уклада жизни с незапамятных времён. Почему корова стала священным животным для индийцев? Ответить на этот вопрос можно только познакомившись с укладом жизни жителей Индии. Индостан — это благодатное место для земледелия, здесь на большинстве территорий собирают три урожая в год. Для такого частого посева и сбора урожая нужна тягловая сила, много удобрения, чтобы почва не истощалась...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
28 прочтений · 2 года назад
Бакасана: техника выполнения
Журавль — созерцающая птица... Он спокоен и бдителен, стоя подолгу на мелководье, наблюдает за водой... Тем самым воплощает медитативное состояние. В одном из классических трактатов по йоге под названием «Древние тантрические техники йоги и крийи» Бихарской школы йоги асана объясняется как «поза созерцающего журавля»: «бака» — ‘журавль’, «дхьяна» — ‘созерцание’. Бака Дхьянасана — один из вариантов названия Бакасаны, или Позы журавля. Как правило, балансы, выполняемые на руках, выглядят довольно...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
94 прочтения · 2 года назад
Тибетский узел бесконечности: значение
Узел бесконечности, по одной из интерпретаций, появился задолго до возникновения буддизма: он появляется на печатях из глины древней цивилизации долины Инда (примерно 2500 лет до н. э.). В более поздней версии (буддийский символ вечного узла либо «благоприятного рисунка», который описывается как «вращающийся подобно свастике») узел бесконечности описывается как шриватса-свастика, так как эти похожие символы были общими среди большинства ранних индийских традиций, применяющих Восемь благоприятных символов...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
15 прочтений · 2 года назад
Чёрная смородина: полезные свойства
Благодаря витаминным комплексам и микроэлементам растение обладает особыми целебными свойствами. Употребление плодов в свежем виде, а также в виде сока или отвара поможет «пережить» период авитаминоза, повысить аппетит, улучшить метаболизм. Польза чёрной смородины для организма человека проявляется в лечении заболеваний желудка и кишечника, также она помогает поднять уровень гемоглобина в крови, плюс оказывает следующие действия на организм человека: Бесценные свойства чёрной смородины были замечены...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
29 прочтений · 2 года назад
Питание и йога. Влияние питания на развитие
Питание — это злободневная, неоднозначная, но очень важная тема. Особенно важно в ней разобраться тем, кто занимается саморазвитием и йогой. В этой лекции речь пойдёт о плюсах и минусах того или иного типа питания. О том, как разные продукты влияют на тело, сознание и здоровье человека...
OUM.RU Йога и ЗОЖ
183 прочтения · 3 года назад
Самая мягкая скрутка в йоге
У асан много полезных эффектов, но, пожалуй, один из самых ценных для современного человека — возможность замедлиться и побыть «здесь и сейчас». Скручивание – физиологичное движение позвоночника. Во время скрутки происходит поворот позвонков относительно друг друга, т.е. ротация. Доступный уровень ротации отличается у разных людей, он также отличается в разных отделах позвоночника, это связано со строением позвонков и суставных отростков. Минимальная ротация доступна...