Психолог Кристина Ойшер

Попросила сфоткать: получите, распишитесь 😆. Сегодня про истерические фобии поговорим. Да-да... Иногда фобии имеют истероидную природу, и поэтому работа с ними очень непростая. Клиент от этой своей "проблемки" получает так много плюшек, что совсем не желает с ней расставаться. Что же делать? Опираясь на мой терапевтический опыт, могу сказать, что существует два действенных способа помочь. Один подольше и погуманнее: метод парадоксальной интенции В. Франкла. Второй — быстрее, но не такой гуманный: конечно, речь о провокативной терапии Ф. Фаррелли.

Если у вас есть ситуация, которую вы никак не можете выпустить из своей жизни, давайте попробуем помочь себе самостоятельно и сделать это весьма увлекательным способом. Вам потребуется большой лист бумаги, разноцветные краски и, конечно же, ваше присутствие. Представьте, что эта бумага — полотно, на котором мы будем создавать произведение искусства, символизирующее ваше освобождение. Сначала, проговаривая вслух саму ситуацию, намажьте ладонь одной из ярких красок и отпечатайте ее на листе. Оставшийся след будет выразительным и насыщенным, точно отражая ваше эмоциональное состояние. Затем произнесите магическую фразу "Я отпускаю" и снова прикоснитесь ладонью к бумаге, но уже другим цветом. Постепенно след станет светлее, словно намекая на то, что ситуация начинает отпускать свое влияние на вас. Продолжайте повторять это упражнение, пока след от вашей руки полностью не исчезнет с бумаги. Это символизирует полное освобождение и исчезновение ситуации из вашей жизни, точно так же, как след от ладони теряет свой цвет на листе. Таким образом, вы можете постепенно избавиться от негативных эмоций 😘.

Завтра на работу? Все обсуждают абьюзивные отношения с матерью или мужчиной, но что насчет абьюзивных отношений с самим собой? Выходные заканчиваются, и многие люди чувствуют себя ужасно только потому, что завтра им нужно идти на самую ненавистную работу на свете. Человек не просто терпит этот ужас годами, страдая и истязая себя, но при этом не готов сделать даже маленький шажок, чтобы узнать себя и найти дело по душе. Разве это не является формой абьюза?

Мать, которая отвергает своего ребенка своим поведением, внушает ему установку "Ты недостаточно хорош" и, к сожалению, это формирует алгоритм поведения, при котором человек пытается изо всех сил быть удобным и полезным. Он считает, что должен быть хорошим, чтобы быть замеченным и любимым. Обычно члены семьи, коллектива, друзья и товарищи неосознанно считывают эту потребность и безжалостно используют ее. Если человек на минутку начинает думать о себе и проявляет отказ, он часто сталкивается с отвержением. Как говорится, "снова здравствуй, мама"!

Слияние в Гештальт-терапии – это защитный механизм психики, и поэтому самостоятельно отследить и проработать его очень сложно. Но мы не ищем лёгких путей. Попробуйте написать 50 строк, которые будут начинаться с фразы "Мне нравится". Это поможет вам начать осознавать себя как отдельную личность.

КАК ПРОРАБОТАТЬ СТРАХ? Практическая онлайн-сессия с профессиональным психологом, которая поможет вам здесь и сейчас проработать любой страх. oysher.ru/...res

Вы давно покинули отчий дом — да и себе на бумагу, сахар  в состоянии заработать. Вот она — взрослая жизнь и полная сепарация от родителей) Многих сейчас разочарую, НО это только первый и самый простой этап. Вы можете себя считать по-настоящему взрослым, если: 1. У вас нет обид и претензий к родителям — и не потому что они были пушистыми ангелами — просто вы все смогли проработать и отпустить. 2. Делая любой выбор в своей жизни, вы ищите опору только в себе. Никаких "мой Вася маме не понравится, пока знакомить их не буду" или "куплю сумку за 10 рублей, а скажу что она стоила рубль". А за посудомойку родители вообще не поймут: помою руками, не так много той посуды. 3. Родительские установки не властны над вами сегодня. "Мы люди простые, нам не дано...", "Тебе не страшно", "Может лучше сидеть тихо?", "Нам этого не иметь" и т. д. 4. Вы не пытаетесь быть удобным, нравиться своим родителям. Не заслуживаете их любовь и одобрение, и доказать им вы больше ничего не хотите. А теперь посмотрим по сторонам и убедимся, как мало таких людей. Грусть по этому поводу давайте выразим маленьким душевным лайком)