590
audience
5 018
subscribers

Макаровский Денис
Заклинатель жира, гроза атакующих похудельцев, торговец счастьем оптом и в розницу :-))

Nothing new at the moment
Loading...
психолог Денис Макаровский
Мы не имеем дело с реальностью. Мы имеем дело с картой или моделью реальности, которую строит наше сознание. Проблемы в жизни начинаются тогда, когда карта перестает соответствовать действительности или не вполне точно ее отражает. Результат выглядит примерно так: "Я думал тут проход, а тут стена.." Дальше у нас есть два пути: 1. Остаться частью проблемы: "У меня тут по плану проход, а по факту стена, немедленно верните как было!". 2. Стать частью решения: "Тут по плану проход, а по факту стена - давайте внесем изменения в карту...
4 May
психолог Денис Макаровский
Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то: мама, папа, коллеги по работе, соседка по подъезду или коллекторы из банка. Еще ничего не произошло, но все к этому идет. Тревога - это автоматическая реакция мозга на возникновение потенциальной угрозы.Базовый сценарий преодоления не очень сильной тревоги - избегание. Близится суббота, надо ехать к родителям, мне плохеет, портится настроение, я становлюсь злым и раздражительным, у меня много дел, я везде опаздываю... Хорошей идеей было бы признать: Меня тревожат отношения с Икс...
3 May