1 231
audience
5 066
subscribers

Макаровский Денис
Заклинатель жира, гроза атакующих похудельцев, торговец счастьем оптом и в розницу :-))

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
психолог Денис Макаровский

Похудею и меня полюбят

Мы не имеем дело с реальностью. Мы имеем дело с картой или моделью реальности, которую строит наше сознание. Проблемы в жизни начинаются тогда, когда карта перестает соответствовать действительности или не вполне точно ее отражает. Результат выглядит примерно так: "Я думал тут проход, а тут стена.." Дальше у нас есть два пути: 1. Остаться частью проблемы: "У меня тут по плану проход, а по факту стена, немедленно верните как было!". 2. Стать частью решения: "Тут по плану проход, а по факту стена - давайте внесем изменения в карту...
Мы не имеем дело с реальностью. Мы имеем дело с картой или моделью реальности, которую строит наше сознание. Проблемы в жизни начинаются тогда, когда карта перестает соответствовать действительности или не вполне точно ее отражает. Результат выглядит примерно так: "Я думал тут проход, а тут стена.." Дальше у нас есть два пути: 1. Остаться частью проблемы: "У меня тут по плану проход, а по факту стена, немедленно верните как было!". 2. Стать частью решения: "Тут по плану проход, а по факту стена - давайте внесем изменения в карту...
психолог Денис Макаровский

Рекурсия нашего сознания

Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то: мама, папа, коллеги по работе, соседка по подъезду или коллекторы из банка. Еще ничего не произошло, но все к этому идет. Тревога - это автоматическая реакция мозга на возникновение потенциальной угрозы.Базовый сценарий преодоления не очень сильной тревоги - избегание. Близится суббота, надо ехать к родителям, мне плохеет, портится настроение, я становлюсь злым и раздражительным, у меня много дел, я везде опаздываю... Хорошей идеей было бы признать: Меня тревожат отношения с Икс...
Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то: мама, папа, коллеги по работе, соседка по подъезду или коллекторы из банка. Еще ничего не произошло, но все к этому идет. Тревога - это автоматическая реакция мозга на возникновение потенциальной угрозы.Базовый сценарий преодоления не очень сильной тревоги - избегание. Близится суббота, надо ехать к родителям, мне плохеет, портится настроение, я становлюсь злым и раздражительным, у меня много дел, я везде опаздываю... Хорошей идеей было бы признать: Меня тревожат отношения с Икс...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
психолог Денис Макаровский

Как связаны ютуб и переедание?

Эволюционно наш мозг формировался в условиях тотального дефицита калорий и информации. Калорий и информации мало не бывает, любая крупица еды поможет не сдохнуть с голоду, любая крупица информации может помочь спастись от хищника и размножиться. Мы потомки самых голодных и самых информационно восприимчивых приматов, другие - не выжили и не дали потомства :-) Это значит, что в любой непонятной ситуации, при любом стрессе наш мозг будет гасить тревогу потреблением калорий и информации. Дальше вопрос только в том, кто предложит наименее затратную и наиболее емкую схему потребления...
Эволюционно наш мозг формировался в условиях тотального дефицита калорий и информации. Калорий и информации мало не бывает, любая крупица еды поможет не сдохнуть с голоду, любая крупица информации может помочь спастись от хищника и размножиться. Мы потомки самых голодных и самых информационно восприимчивых приматов, другие - не выжили и не дали потомства :-) Это значит, что в любой непонятной ситуации, при любом стрессе наш мозг будет гасить тревогу потреблением калорий и информации. Дальше вопрос только в том, кто предложит наименее затратную и наиболее емкую схему потребления...
психолог Денис Макаровский

Диета приводит к срыву - объясняю

- Нормально! В какой стране, в каком городе, на каком континенте мог состояться такой разговор? Где угодно, он ничего в себе не несет, он полностью автоматический. Наше поведение на 99% состоит из автоматизмов. Эволюция - бездушная сволочь! Наша нервная система миллионы лет формировалась в условиях жесткого дефицита калорий. Стресс, дезадаптация психики почти всегда были связаны с риском смерти от лап хищников или от голода. От голода - чаще. Примерно 50 лет, северное полушарие планеты живет в условиях относительного изобилия продуктов питания...
- Нормально! В какой стране, в каком городе, на каком континенте мог состояться такой разговор? Где угодно, он ничего в себе не несет, он полностью автоматический. Наше поведение на 99% состоит из автоматизмов. Эволюция - бездушная сволочь! Наша нервная система миллионы лет формировалась в условиях жесткого дефицита калорий. Стресс, дезадаптация психики почти всегда были связаны с риском смерти от лап хищников или от голода. От голода - чаще. Примерно 50 лет, северное полушарие планеты живет в условиях относительного изобилия продуктов питания...
психолог Денис Макаровский

Похудеть к лету - не выйдет, рассказываю почему.

Многие девочки, а иногда и мальчики в апреле начинают мечтать привести себя в форму. Скоро лето, пора! Стандартное рассуждение выглядит так: С понедельника начинаю новую жизнь. Перестаю есть мучное, сладкое и жирное...
Многие девочки, а иногда и мальчики в апреле начинают мечтать привести себя в форму. Скоро лето, пора! Стандартное рассуждение выглядит так: С понедельника начинаю новую жизнь. Перестаю есть мучное, сладкое и жирное...
Updating