Log in
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1.8K
subscribers
6
subscriptions
Фитнес тренер со стажем тренировок более 20 лет дает проверенные рекомендации в формате коротких постов, а также рассказывает интересные фитнес новости
Фитнес тренер со стажем тренировок более 20 лет дает проверенные рекомендации в формате коротких постов, а также рассказывает интересные фитнес новости
...more
Nothing new at the moment
Loading...
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers
3 weeks ago
1
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers

"Как мне узнать свой рабочий вес в упражнении на плечи? Я собираюсь делать махи по вашей инструкции, чтобы нарастить себе потрясающие

"Как мне узнать свой рабочий вес в упражнении на плечи? Я собираюсь делать махи по вашей инструкции, чтобы нарастить себе потрясающие дельтовидные мышцы, но не могу подобрать вес. Арман". Чтобы узнать свой рабочий вес, нужно выполнить так называемую "проходку". Это означает что вы начинаете с того веса который вы точно поднимите 12 раз. Затем нужно проанализировать свои ощущения. Если вам не совсем легко дались эти 12 повторений, то выполните второй и третий подход прибавив лишь 10-15% к массе снаряда, это скорее всего и будет рабочий вес для этого упражнения! Если же 12 повторений вы выполнили...
3 weeks ago
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/6297ee70780a6527f2f53c5c
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/6297ee70780a6527f2f53c5c
...more
Клюква мощно влияет на память и холестерин. Научные исследования
zen.yandex.ru
3 weeks ago
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers
Сегодня меня спросили почему я по ночам работаю, я ответил что я - сова. Мне прислали это фото)) Настроение сразу улучшилось
Сегодня меня спросили почему я по ночам работаю, я ответил что я - сова. Мне прислали это фото)) Настроение сразу улучшилось
...more
3 weeks ago
1
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/62954e5903b73906ab82a273
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/62954e5903b73906ab82a273
...more
Частая смена упражнений и программ блокирует результаты тренировок. Исследования
zen.yandex.ru
3 weeks ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Юрий Спасокукоцкий: короткие фитнес посты
1k subscribers
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/62954e5903b73906ab82a273
https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/62954e5903b73906ab82a273
...more
Частая смена упражнений и программ блокирует результаты тренировок. Исследования
zen.yandex.ru
3 weeks ago
Updating
Advertising
About