СтройНяшка

Заливная рыба! Просто, вкусно, празднично! Рыбу можно брать любую минтай, любые лососевые или форель, горбушу или обычную речную, например щуку, Вообщем любую рыбу которая вам нравится. Сегодня приготовим заливное из форели ►0,8-1 кг...

►1 чайная ложка сока лимона Начнем с курицы: нарезаем курицу на небольшие кусочки,  режем помидор черри на две половинки и добавляем к курице. Огурцы, авокадо и листья салата нарезаем крупными кусочками и отправляем приготовленные ингридиенты в миску к курице с и помидорам. Теперь...

Это очень простой салатик, готовится быстро, и я уверена получится у любой хозяйки. Для приготовления нам понадобится ►350 г. куриного филе, мы его порубим, небольшими кубиками, но только не так мелко чтобы получилась каша. ►300г. консервированных ананасов, порежем немного крупнее, чем куриное филе. Рекомендую вам покупать ананасы кольцами, так как у них уже удалена твердая серединка. Далее нам понадобится: ►1 (примерно 70 г.)небольшая сырая морковь, тертая на мелкой терке ►70...

Приближаются новогодние праздники, и наверняка на каждом столе будет какой-нибудь салатик, который обязательно нужно заправить майонезом. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как можно приготовить диетический майонез, который будет содержать наименьшее количество жиров. Для этого рецепта мы возьмем: ►200 грамм йогурта ►200 грамм обезжиренного творога ►4 яйца ►немного горчицы и 1 лимон Первым делом нам необходимо сварить яйца. Закидываем их в сотейник, заливаем водой и ставим на огонь, будем варить вкрутую, это значит что варится они будут 10 минут с момента закипания...

Такая очищающая диета длится всего 3 дня, но помогает сбросить до 4 кг, и уменьшить объем живота. Очищающее диетическое меню: 1-й день Завтрак: 1 обезжиренный йогурт, 1 чашка чая, 2 печенья из цельной пшеницы Обед: 70 г сыра типа сулугуни, 150 г картофеля на пару, 200 г жареного перца, приправленного небольшим количеством соли, и 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима. оливковое Перекус: 1 стакан апельсинового сока Ужин: 50 г ветчины без жира и 1 тарелка овощного супа около 180/200 грамм...

Здоровый и легкий завтрак, идеально подходит для всей семьи, оно не содержит сахара и масла, и приготовлено из цельной пшеничной муки. Можно так же добавить овсяные хлопья или мюсли. Печенье без масла и сахара Ингридиенты: ●250 г цельной пшеничной муки ●50 мл подсолнечного масла ●80 гр обезжиренного молока ●50 мл мёда ●1 яйцо ●1 чайная ложка корицы ●1 чайная ложка разрыхлителя ●апельсиновая или лимонная цедра по вкусу Приготовление: Вымойте и высушите цитрусовые и натрите на мелкой терке цедру...

С помощью диеты из кабачков за 7 дней вы потеряете до 4 кг. Кабачки содержат всего 17 калорий на 100 грамм, обладают мочегонным действием, богаты магнием, фосфором, клетчаткой и кальцием. Диета из кабачков подойдет тем, кто хочет сбросить 3/4 килограмма за 7 дней. Меню диеты из кабачков, или как его еще называют- цуккини. Понедельник Завтрак: 1 фрукт, 2 печенья из непросеянной муки (Легкое диетическое печенье), чашка чая или кофе без сахара. Перекус: 1 фрукт. Обед: 60/70 граммов цельнозерновой пасты с помидорами, 200 граммов вареного кабачка...

Очень легкий и быстрый в приготовлении салат (вы его приготовите за 15 минут), рассчитанный на 4 порции, прекрасно подойдет для утреннего завтрака. Вот рецептик 240 г консервированного тунца в собственном соку 4 вареных яйца 2 луковицы 1 стебель сельдерея 30 гр каперсов 3 столовые ложки оливкового масла 1 столовая ложка белого уксуса соль и перец по вкусу Приготовление: Отварите яйца в течении 8-9 минут и хорошо охладите их. Порежьте крупно, в идеале на 4 части...

Рецепт приготовленной таким образом рыбки, прекрасно подойдет, тем, кто придерживается правильного и сбалансированного питания. Это отличный рецепт для легкого ужина. На 2 порции понадобится: · 2 кусочка филе морского окуня · 2 ломтика лимона · Петрушка · Оливковое масло экстра-класса · Свежий (хорошо очищенный вымытый) или замороженный шпинат · Масло · Тертый сыр пармезан · Соль по вкусу Приготовление: В форму для выпечки положить филе окуня, сверху каждого кусочка выложить кусочек лимона, смазать филе оливковым маслом, добавить петрушку и соль...

Ввиду важного события, или просто для того, чтобы быстро вернуться в хорошую форму вам может пригодиться быстрая диета. Всего 5 дней и вы избавитесь по меньшей мере от 3-х кг. Имейте в виду, что потерянные килограммы могут быстро вернуться если в дальнейшем не придерживаться здорового и правильного питания. Конечно для успеха в данном мероприятии есть основные правила, так скажем "классика жанра": ● пьем 1,5-2 л. воды в день ● используем натуральные продукты ● ограничиваем количество...

Придерживаясь такой можно сбросить 2-3 кг.за неделю. В течении 7 дней, и в целом для здоровой жизни, полезно привыкнуть к следующим вещам: ● Пить много воды, по крайней мере, полтора литра в день. ● Спать около 8 часов за ночь ●Применять физические нагрузки, подойдет даже короткая получасовая прогулка ● Исключить из меню алкоголь, газированные напитки, сладости, колбасные изделия, жирные сыры, промышленные продукты и сливочное масло После пробуждения. ...

Тыква - это овощ с низким гликемическим индексом, соответственно с небольшим количеством калорий. Почему тыквенный суп с имбирем поможет похудеть? Тыква - отличная еда для поддержания физической формы, так же для похудения, а в сочетании с имбирем она еще более эффективна. Конечно нельзя думать, что супа с имбирем будет достаточно, конечно необходимо сочетать подобный рацион с определенной физической активностью, которая всегда необходима для поддержания физической формы. Что же это за...