Workout Zone

Всем привет! Наверно мало кто из подписчиков интересуется фристайлом в воркауте. Но если вам хочется чего-то новенького, то давайте учиться выполнять оборот на 360 градусов с упора. Этот элемент уже давно используется в спортивной гимнастике, но в воркауте он получен популярность только в 2013-2014 году. Элемент добавляют во многие связки и не одни соревнования без него не проходят. Научиться этому элементу очень просто. Уделите один час на тренировке и у вас получится. Техника На гифке выше показано правильное выполнения 360 из упора...

Хотите иметь такую же силу как у гимнасов? Просто начните выполнять похожие тренировки!

Новый год - это время подвести итоги года и начать писать новую историю с чистого листа. Вспомните все свои победы и неудачи. Используйте неудачи как пройденный опыт, который делает вас умней. Хочу пожелать всем подписчикам и читателям одно. Больше дела! Только поступки и действия буду менять нашу жизнь, а в нашем случае тело...

Приветствую! Если вы попали на эту статью, то значит сильно любите воркаут как и я. Мне сильно нравятся силовые элементы на турниках и брусьях. Это способ доказать, что твои мышцы имеют реальную силу, но и просто красиво. Если вы не знаете как правильно действовать когда хотите изучить что-то новое, то я вам подскажу. Можете называть инструкцией. Практически 90% спортсменов так и учат. 1 этап: Средняя подготовка( наработка базы) Самый простой этап. Наша задача подготовить минимальную базу продвинутого атлета...

Наверно каждый мужчина сталкивался с ситуацией, когда в школьное время мерился отжиманиями с одноклассниками. То есть кто больше сделает. В свое время меня очень мотивировал успех одноклассников. Благодаря этому у меня появился интерес к воркауту. Сегодня хочу поговорить на тему психологического барьера связанного с отжиманиями. По своему опыту хочу сказать, что научиться отжиматься за 100 повторений не просто. Большие цифры пугают человека. Когда привыкаешь отжиматься по 40-50, то сто-двести повторений кажутся нереальными...

На момент 2019 года Крис Херия стал популярен не только в Америке, но и в России. Я увлекался его творчеством, когда у него было 100.000 подписчиков. Много нового и полезного почерпнул для себя. Сегодня я хочу вам сказать, что кардиотренировки нужно делать. Давайте разбираться. Моя история Буквально 3 недели назад на тренировке я получил растяжения передней дельты. У меня был пик физической формы, но неудачи случаются. Необходимо дать отдых для плечевого пояса( около 3-4 недель). После травмы я не тренировался неделю и заметил, что питание нарушилось и вес начал идти вверх...

Workout Zone на связи! Уверен, что зимний период не мешает вам тренироваться. Много статей я писал про увеличения подтягиваний на турнике, но про отжимания от пола ни разу. Поэтому пришло время представить вам способ с помощью которого в свое время я увеличил с 50 до 80 раз за подход. Хочу предупредить. Любой метод - это ключ к достижению успеху. Не каждый ключ подходит. Если одним способом не получается, пробуйте другим. Выход есть всегда, не отчаивайтесь. Убиваемся подходами Этот метод подойдет для тех, у кого цель до 100 повторений, а также вы отжимаетесь не меньше 30-35 раза...

Приветствую, товарищи воркаутеры. У меня уже 600 подписчиков. Всех люблю и благодарю! Но это не имеет значение. Давайте перейдем к делу. Сегодня поговорим на тему прогресса. Иногда, кажется, что вроде все делаете правильно: план, питание, а прогресса все нет и нет. Постарайтесь серьезно отнестись к каждому пункту. Вспомните свои тренировки и примите меры для решения проблемы. Недостаточное количество отдыха между тренировками Это можно отнести к тренировкам на отдельную группу мышц, либо базовое движение или элемент...

Приветствую, дорогие читатели. Уже давно я не выпускал статьи про людей, которые выходят за рамки нормального. Кто-то подтягивается с 125 кг, а кто-то парит в воздухе, словно птица. Сегодня поговорим про Виталия Меренцева. Его видеоролики я иногда вставлял в свои статьи. А также считаю его самым лучшим фристайлером на этой планете. В конце будет ссылка на инстаграм сможете сами убедиться. Начало карьеры Виталий живет в провинциальном городе Грязи Липецкой области. На данный момент ему 19 лет. Заниматься он начал в 2010 году...

Вы любите тренироваться в тренажерных залах? Я последний раз был там 1,5 года назад. Тогда я пробовал совмещать элементы воркаута, а также тренажеры и гантели. Будет ли прогресс? Давайте разберемся если ли смысл совмещать эти два направления. Когда начинать? Безусловно, каждый подумает про зимний период, когда на улице холодно и дома нет снарядов для занятия и я с вами соглашусь. Но помните, можно поставить за 1500 рублей турник, нежели отдавать эти деньги за абонемент. На каком этапе начать? Нету никакого смысла это делать новичкам...

Всем привет! Недавно я вспомнил про одну жестокую тренировку, которую я выполнял год назад. По заголовку стало понятно, что она акцентирована на мышцы пресса. Два дня мне пришлось мучаться после тренировки. Поэтому очень хорошо ее запомнил. Упражнения на первый взгляд простые, но фактор времени, кол-ва раз решает. Давайте посмотрим что же там такое? 20 скручиваний( смотреть гифку) 20 велосипед 20 ножниц 1 минута планка ----------------------------------------------- Выполнять упражнения без остановки 10 кругов Отдых между кругами: 1 минута Скручивания...