Правила полноценной жизни...

1. Пожалуйста, Смейтесь! Самый быстрый и надежный путь к обретению счастья? Смех! Даже если твой хохот ложный, доказано, что он делает тебя счастливым. Как только вы растягиваете улыбку, вы автоматически улучшаете своё самочувствие. Улыбнитесь прямо сейчас! Вытяните уголки рта на 10 секунд и развлекитесь, выполняя это упражнение. Если вы сидите в метро или автобусе, а другие наблюдают за вами, будет еще веселее. Дай угадаю. Тебе стало лучше, не так ли? 2. Меньше социальных сетей. Социальное сравнение - это человеческая потребность...

Она весьма счастлива! Ты хочешь быть счастливым! Почувствуйте больше радости в жизни. Почувствуйте глубокое чувство счастья. Вы ещё тут? В этой статье мы будем говорить о 17 советах связанных с современными исследованиями. Это поможет обрести счастье в долгосрочной перспективе. Прежде чем мы начнем с советов, давайте проясним один очень важный вопрос: БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ - ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ЗНАЧИТ? Сначала этот вопрос звучит удивительно. Мы ведь все знаем, что такое счастье... Не так ли? Да и нет! Многие люди упускают из виду тот факт, что не все чувства одинаковы...

3. Обозначьте вашу личность. Многие люди хотят отпустить прошлое, своих бывших возлюбленных или негативные мысли. Но чаще всего они не могут сделать этого, потому, что они отождествляются с этими вещами. Позвольте мне объяснить. У каждого человека есть личность. Это основано на его опыте, ценностях и убеждениях. Через свою идентичность вы определяете себя: "Я тот, что определяет меня, то, чего я хочу. Это не я, это не может беспокоит меня, это не то, чего я хочу.» Вот несколько вещей, с которыми...

Вы можете рвать на себе волосы в отчаянии, убраться в квартире, попросить помощи у астролога или выпить литр кофе и съесть 200 гр. печенья в рекордно короткие сроки - все равно ничего не изменится! Единственное, что у тебя осталось, это принять ситуацию на все 100%. И чем быстрее ты это сделаешь, тем лучше. Прекрати винить себя, жалеть или говорить, что с тобой всегда происходит что-то подобное и что боги сговорились против тебя. Всё это психическая мастурбация, которая больше тебя не заводит. Ложное понимание принятия...

Когда ты, наконец, отпустишь, ты вырастешь. Умение отпускать - один из главных ключей к полноценной жизни. К сожалению, многим людям это трудно воплотить. Особенно, когда речь идет о том, чтобы забыть прошлое, бывшего партнера или болезненные ощущения внутреннего пространства. В этой статье мы поговорим о 3 необычных, но очень эффективных способах избавиться от старых и обременительных вещей. Но сначала давайте вкратце рассмотрим, почему отпустить так важно - и какие три эмоции мешают вам отпустить...

Вы можете контролировать свои эмоции в четырёх этапах: Рассмотрим завершающие 3-4 этапы, приведенные ниже (если вас заинтересовала статья вы можете пройти по ссылке внизу для того чтобы ознакомиться с ней полностью). 3. Принять свои чувства полной грудью. Что произойдет, если комар укусит тебя, а потом ты будешь расчесывать место укуса? Это не доставит приятных ощущений. Дальше будет ещё больше чесаться. Но если вы сможете выдержать зуд, не притрагиваясь к комариному укусу, то через некоторое время зуд прекратиться...

Контроль чувств означает влияние и позитивное изменение продолжительности, интенсивности или типа чувств (отсюда и термин "регулирование эмоций"). Тем не менее, вы позволяете этому чувству присутствовать. Так что вы принимаете его и воспринимаете его. С другой стороны, ты подавляешь свои чувства, и не хочешь, чтобы они себя проявляли. Вы не принимаете эмоции и гасите их в себе. Это может работать некоторое время, но не в долгосрочной перспективе. Подавление своих чувств - это как надавливание на надутый мяч под водой...

Большинство людей считают, что отрицательные эмоции вызваны негативным явлением. Вы познакомились с замечательным человеком. Через несколько дней после первого свидания ты пишешь сообщение, на которое не получаешь ответа. Вы опустошены. В течение двух лет вы упорно работали над своим повышением по службе. Затем ваш босс говорит вам, что он повысит вашего коллегу, а не вас. Вы злитесь, разочарованы и хотели бы видеть своего босса в багажнике черного катафалка. Ты с нетерпением ждал встречи с хорошим другом весь день...

4 психологически обоснованных шага. В этой статье мы поговорим о психологически обоснованном руководстве по контролю своих эмоций. Вы научитесь лучше справляться с негативными эмоциями и шаг за шагом превращать их в положительные. Вы также узнаете, что контроль эмоций - никак не связан с подавлением эмоций. Это чрезвычайно важное различие, так как подавление чувств имеет много недостатков и даже может привести к необратимым последствиям связанных с вашим здоровьем. Приступим... КАК НАШИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА ВАС...

Как принять трудное решение, душой или сердцем! Исследования показали, что мы удивительно часто бываем правы в сложных и запутанных вопросах и в принятии конечных решений. Поэтому не бойтесь чаще слушать свою интуицию и свой внутренний голос. Это может быть мудрым ответом, особенно в принятии трудных решений. В то же время вы, должны рационально сравнивать преимущества и недостатки ваших альтернатив (подробнее об этом в следующем пункте). Как сказал политик Эгон Бахр: "Разум без эмоций - это бесчеловечно, эмоции без понимания - это глупость...

"Принятие адекватного решения зачастую является невозможным." Оценка решений: Каждый момент выбора заключается в том, что нам трудно оценить, действительно ли он может быть ошибочным. Представьте, что вам предоставлен выбор между двумя работодателями: Ты выбираешь большую компанию. Но тебе не по душе должностные обязанности, а коллеги раздражают. В двух словах: Вы недовольны своим решением и сожалеете об этом. Теперь вы, представляете себе, что вторая набирающая свои обороты компания была бы именно тем выбором, на котором стоило остановиться...

Вам тяжело принимать решения? Вы боитесь принимать решения? Вы собираетесь принять трудное решение? Тогда вы попали в нужное место. В этой статье мы поговорим о некоторых советах, которые помогут сделать выбор между правильным и неверным решением. Советы для выбора лучшего решения. День изо дня мы принимаем множество решений. Большинство из них относительно поверхностны. Например, используем ли мы лимонный или апельсиновый освежитель воздуха. Но время от времени нам приходится принимать трудные решения, которые могут оказать существенное влияние на нашу жизнь...