Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Давно-давно я не проводила конкурсов, а вы, милые дамы, так раслабились, что фото конкурсное прислала только Татьяна Сергеева. Её фото и украшает сегодня нашу статью. Спасибо Вам, Таня! Выручили. Итак, название статьи достаточно красноречиво. А начну я с промежуточных результатов - давненько-давненько не публиковала. Как всегда для этого мною взяты результаты за последнюю неделю и не выборочно (лучшие), а первые попавшиеся, но из тех, что могут мотивировать. Знакомимся! Таисия Колода "Доброе утро, Татьяна Прокопьевна! Группа"Весенняя 75- 80"" 77...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Тема сегодня очень важная. В ходе работы с группами снижения веса часто звучат вопросы, связанные с перееданием. Причём переедание зачастую связано с эмоциями, тревожностью, неприятностями как в личной жизни, так и при рабочих ситуациях, но и в состоянии ярких положительных эмоций тоже присутствует переедание. Такое переедание специалисты называют компульсивным. Как-то я слышала от врача такое выражение: - Умереть можно и от радости! Кстати, у Пушкина в его сказке "О спящей царевне и семи богатырях" есть такие строки о царице: "...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Окрошка - это традиционный холодный суп русской кухни. Погода такие сюрпризы нам подносит, что только держись: кое-где уже чуть ли не 20-24 градуса тепла, а у нас, на Среднем Урале, ещё лежит снег, но даже ночью сегодня градусник тоже показал плюс, плюс 1. И уже в чатах, под стать погоде, начались разговоры об окрошках! Удивительно! Я обычно первый раз окрошку в новом календарном году готовлю на Пасху, а у нас она в этом году 20 апреля и чувствую я, что нарушу я свою многолетнюю традицию...

Доброго всем вам дня, милые дамы! А я продолжаю разговор о самой полезной каждодневной еде как для похудения (канал об этом), так и для здоровья! А здоровье, как известно, за деньги не купишь. Уметь правильно составить своё меню из полезных для здоровья продуктов, насыщающих и энергией и полезными веществами - это не так уж и сложно, главное научиться тому, чтобы ваша мысль в этом направлении была наполнена знаниями-подсказками. По названию статьи понятно, что сегодня говорим о гречневой каше....

Доброго всем вам дня, милые дамы! Продолжая разговор о полезных продуктах для ежедневного употребления в пищу, решила совсем краешком коснуться нашей национальной еды. Работая с участниками групп снижения лишнего веса, постоянно удивляюсь тому, что есть оказывается люди, которые не знают как самим приготовить элементарные щи, борщ, как сварить гречневую кашу, а что же они тогда передают своим детям в качестве опыта приготовления самых наших обычных блюд, какую еду? Печалька. Если говорить о щах,...

Доброго всем вам дня, милые дамы, читатели и подписчики моего канала! "Пусть ПИЩА будет твоим лекарством, а не лекарство - твоей пищей!" - ещё в 400 году до н.э. сказал Гиппократ. И чем дальше мы по своему эволюционному пути развития, тем актуальнее эта фраза. Согласитесь, что это так. Всё чаще и чаще звучат призывы учёных мира о том, что для здоровья человека важно ПРАВИЛЬНО питаться, так как в основе практически всех заболеваний человека лежит именно злоупотребление жирной, соленой и сладкой пищей...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Попалась мне вчера на глаза небольшая заметка "Еда будущего: что такое здоровьесберегающие продукты и как они помогают бороться с ожирением". В статье приводится статистика о том, что в современной России по данным 2024 года ожирение наблюдается у 20% мужчин и 27% женщин, а всего лишь год назад, по данным 2023 года ожирение наблюдалось у 17% мужчин и 26% женщин. Вот такие печальные опсики со статистикой ожирения. В статье рассказывается об экспертной сессии, прошедшей...

Доброго вам всем дня, милые дамы! Завтра - 8 марта! И я, как и положено, загодя соображаю о том, каким будет мой праздничный стол. Решила в этом году приготовить то, что ещё ни разу не готовила. Первым таким блюдом будет салат из свёклы с зёрнышками граната и орехами на листьях салата. Подходящей картинки, чтобы передать красоту и сочность этого салата, я не нашла, а своего фото, так как готовить буду первый раз, ещё пока нет. Печалька. Думаю, что этот салат будет не просто вкусен, полезен, но и красив...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Будем сегодня учиться готовить гороховую кашу. Как ни странно, но оказывается мало кто готовит блюда из гороха. И совершенно напрасно, так как любые бобовые - это хороший источник растительного белка, который наравне с животным белком, влияет на процесс снижения веса. И если у вас нет противопоказаний к их употреблению, связанных со здоровьем, то такие блюда обязательно должны быть на вашем столе как источники здорового питания. Как готовим? - Способов приготовления гороховой каши много...

Доброго всем дня! Вчера мы говорили о взаимосвязи сна и исулинорезистентности, и о том, что для похудения чрезвычайно важно восстановление способности организма спать положенное время, но и не только для похудения это важно, а важно и для всех жизненно важных процессов, протекающих в нашем оргганизме. Всем системам организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, вегетативной, скелетно-мышечной, лимфатической, пищеварительной и так далее, для самовосстановления требуется на это определенное...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Вновь и снова говорим и об инсулинорезистентности, и о качестве сна. Здесь наличествует прямая взаимосвязь. Наладите сон, тогда и с инсулинорезистентностью можно начать бороться. Но не наоборот, к сожалению. В ходе многократных исследований подтверждался и подтверждался тот факт, что даже после одной ночи с малым количеством сна в пределах до 4 -х часов даже у молодых людей, ещё без признаков инсулинорезистентности, вырастал уровень инсулина и сахара в крови натощак, помимо этого вырастал индекс инсулинорезистентности НОМА-IR...

Доброго всем вам дня, милые дамы! С прощёным воскресеньем вас! С завершением Масленицы! С проводами Зимы! Столько праздничных событий и все в один день! Как богаты наши русские традиции! Чем больше проникаешься культурой матушки-России, тем больше гордишься тем, что ты часть народа, населяющего её! Полевых цветов веночек, в утренней росе цветок, Соловья запев свисточек, сок берёзовый - глоток. Тишины послушать вволю - по тропинке в лес густой, Поболтать с берёзкой вдоволь про него и про любовь. Матушка-земля, белая берёзонька, Для меня - Святая Русь...