Непутевая Маша

Ну вот начался первый этап качелей. Вчера так много перебрала по калориям, впрочем как и по всем нормам белков, жиров и углеводов. При этом спала семь часов. В итоге, вместо ожидаемого плюса получила отвес в 400гр от вчерашнего веса. На завтрак мне досталось лишь 100 грамм пшенной каши, добавилась хлебом с маслом и чай с молоком. Как ни странно сегодня и 100гр хватило, да и некогда особо было рассиживаться - работа ждала. Сегодня один из тех дней, который "зиму кормит". После завтрака почти весь день посвятили сбору и переработке урожая...

Вот как это работает??? Вчерашний калораж почти в 1000 ккал так обнадеживал в плане отвеса на сегодня. И что я утром вижу на весах? +200гр, Карл!!! ПЛЮС!!!- Я шоке. Поскольку мне предстояло много работы сегодня на кухне, то для начала решила позавтракать. Давно уже хотела пшенной каши, ее то и сварила. Но отказываться от молока, ложки сахара и масла сливочного я не стала. Ну да, еще совсем небольшой кусочек хлеба с маслом. 155гр оказалось что-то совсем мало, добавка. И, о ужас - почти 700 ккал один только завтрак вышел...

Как, оказывается, важно высыпаться. Сегодня проспала почти 8 часов и как итог - 300гр от вчерашнего веса. Проснулась в хорошем настроении, сделала привычные домашние дела и тут началось... У мужа выдался свободный день и он тут же принялся строить планы на сегодня. Всех покормила завтраком, а сама то ли от жары, то ли мужнины планы уже придавали ускорение, в общем, осталась без завтрака. Впрочем, как потом оказалось и без обеда. Первую половину дня заняла большая закупка продуктов. Потом были кое-какое дела...

Сегодня день откатов. С самого утра все пошло не так. Я злюсь, злюсь на себя. Никто ведь не виноват, что я не выспалась. Ночью засиделась до трех часов и казалось, что сплю на ходу, но стоило лечь в кровать, как сон улетучился. Целый час вертелась с боку на бок, но так и не уснула. Какие-то неприятные ощущения в области желудка не давали покоя, то ли чувство голода сосало под ложечкой то ли сам желудок начал болеть. Встала, сходила в туалет, хоть не очень и хотелось, выпила пол чашки чая и вернулась обратно...

Странный у меня организм. Если начинаешь есть с утра, то рот до самой ночи не закрывается - все время что-то подъедаешь. Стоит пропустить завтрак, заменив его только чашкой кофе, то и в обед можно забыть поесть. На ужин какой-нибудь бутерброд съешь и достаточно. В общем, никакой системы питания так еще и не выработано. Когда пытаюсь контролировать приемы пищи, то хоть что-то похожее на режим, стоит только расслабиться, то опять прихожу к привычным перекусам вместо полноценных приемов. Еще во время...

Сегодня коротенько. Время давно уже за полночь и я жутко хочу спать. Да и есть еще вероятность, что чего-нибудь еще в рот закину. И так уже тефтелинка заскочила не по плану. Утреннее взвешивание. Отвес пока еще есть. Все никак не переборю привычку питаться перекусами. После нормального приема пищи чувствую тяжесть, хотя больше 300 грамм на тарелку не кладу. Ощущение, что прям много съела. Вот завтрак получился прям идеальный. Всего сто грамм, а сколько вкусности и ... жира)))Но зато получила удовольствие от еды и три часа о ней даже не вспоминала...

Самый тяжелый путь для меня - это начало. Как гласит китайская пословица: "Путешествие в тысячу миль начинается с одного-единственного шага". Первый шаг сделан. Главное не останавливаться. Идти маленькими шажками, но идти и не дать себе остановиться. В какой-то момент пришло переосмысление своей жизни. К своим 50 годам уже нажила кучу проблем со здоровьем прямой или косвенной причиной которых стал лишний вес. С ним сейчас и пытаюсь бороться. По прежнему еще не верю в успех, хоть и очень хочется себе доказать, что умею достигать поставленных целей...

Второй день по традиции начинаю со взвешивания Вес уходит, но мне кажется дальше отвесы еще сократятся. По питанию сегодня без особых изменений. Непривычно не готовить каждый день, но нужно было доедать то, что осталось в холодильнике. Вкусняшки закончились, так что на завтра меню измениться, вот только пока ума еще не приложу что готовить. Супы у меня всегда в наличии, но я их ем в лучшем случае один раз в месяц. Рыбу не более двух раз в неделю могу есть. Овощи и фрукты не особо ем, тоже по минимуму...

День сегодня начался со взвешивания. Знаю, почти все рекомендуют не делать это ежедневно, лучше раз в неделю. Но я пока к этому не готова. Я должна понимать, работает ли коридор в 1600-1800ккал в моем случае на снижение веса. Может быть, когда процесс пойдет, взвешивания будут еженедельными. А пока так. Почти за неделю удалось избавиться от 4,5кг. И такие темпы меня даже немного пугают, но при большом весе, наверное, это ожидаемо. Полагаю, что ушла вода и дальше вес будет уходить медленнее. За прошлую неделю наблюдений поняла, что не могу полностью отказаться от некоторых продуктов: 1...

Продолжение Как только я перешагнула психологический барьер в 120кг, то поняла, что дальше так жить нельзя. Нужно действовать. Нужно искать способ или метод снижения веса. А поскольку я совсем запуталась в полученной из интернета информации, то решила, пойти своим путем. Комфортным именно для меня. Честно признаюсь, в результате я не уверена. Но начинать то с чего то нужно. И первое, на мой взгляд, что нужно для достижения любой цели - это мотивация. Мотивация должна быть железобетонная, такая, что если цели не достигнешь, то мир рухнет...

Майские праздники, день рождения и приезд свекрови не прошли бесследно. За три недели на весах добавилось 4 кг. Все бы ничего, вот только и до этого циферки выдавали не слишком приятную комбинацию. За два прошедших года вес медленно и уверенно полз вверх. Видать, совсем расслабилась дома без работы. Хотя, как мне казалось, питание шло в обычном режиме, вот только активность снизилась. В итоге - плюс 24кг, как раз ровно по 2кг в месяц за два года. Многовато, однако. А май получился ударным, по двойному тарифу...

Надеюсь, что нет. Чувствую себя ужасно. И нет, это не от того, что в праздники было много выпито - я практически не пью. И совсем не от того, что переела за все праздничные дни, хотя это я люблю, в смысле вкусно поесть. Правда и результат видно сразу же на весах. И вовсе не потому, что на счету осталось меньше 5 тыс на счету на неопределенное количество времени. Ведь я не работаю и зарплаты у меня нет. И у мужа сейчас с работой пока напряженка. Грустно, конечно, но повода убиваться с горя в этом случае нет...