Папа Псих

Некоторые из вас, возможно, уже знакомы с Дуалистической моделью страсти как это отстаивал Роберт Валлеран и др. Страсть имеет два типа:: гармоничный и одержимый. Оба они имеют различные антецеденты (автономная и управляемая интеграция) и различные следствия (благополучие и mal-адаптивная). Я не буду углубляться в то, что такое навязчивая или гармоничная страсть; достаточно сказать, что в гармоничной страсти вы можете быть увлечены более чем одним видом деятельности, деятельность не является всепоглощающей;...

Я разговаривал с пациентом, который так красиво объяснил свою самую большую проблему, что мне пришлось остановиться и перевести дыхание. Некоторые из вещей, которые он упоминал: Одна из моих любимых частей того, что он сказал, это: “Итак, я думаю, что моя самая большая цель-жить без общего чувства страха и ужаса, или паники, как будто за мной гонится стая волков, или я в ловушке, заперт в какой – то странной комнате, где я должен сделать правильный выбор, чтобы выбраться, но никакой выбор не окажется правильным...

До того, как я начал практиковать Дзен, я был в том месте в моей жизни, где у меня была красивая семья, но я застрял и был недоволен собой. Я знал, что хочу изменить все — свое здоровье, финансы, работу, то, как я приближался к жизни — но я действительно не знал, что я хочу сделать со всем этим. Большую часть времени я просто игнорировал все это и отвлекался. У меня не было никакой ясности в том, чего я хочу или что мне нужно сделать. Это отсутствие ясности ощущается во всех нас очень глубоко, так что оно проявляется в том, как мы говорим, как мы держим себя, как другие люди чувствуют нас...

Осознанность (внимательность) стала довольно модным словом за последнее десятилетие или около того, и по уважительной причине. Оно мощное и может помочь нам стать более настоящими, счастливыми, более сфокусированными и многим другим. Однако, если вы новичок в осознанности, легко получить неправильное представление о всем маркетинге, который вы найдете в Интернете. Образы людей в полной гармонии с миром и самим собой, полные блаженства, просто сидя и медитируя несколько минут ... это прекрасные образы, но они не говорят всей правды...

Нам пора признать, что эта пандемия и социальная изоляция существуют уже давно. Но в дополнение к этому, наша реальность изменилась, возможно, к лучшему. Мы находимся в новом нормальном состоянии. Некоторые вещи, которые изменились для многих из нас: Возможно, вы не испытываете всего этого, потому что каждый человек по-разному воспринимает новую норму. Но это уже новая норма. Таким образом, вопрос заключается в следующем: будем ли мы сопротивляться этому, или мы можем использовать это как возможность? Мы можем пожаловаться на новую норму...

Недавно я натолкнулся на статью Эндрю Риса, Мартина Селигмана, Роя Баумейстера, Барри Шварца и др., Посвященную вопросам материификации, в которой утверждается, что в контексте работы / организации материализация на основе действий - это путь, который больше связан с чувствами эффективность, а не самооценка. Это заставило меня посмотреть скудную литературу о материи, и я провел несколько счастливых часов в этой кроличьей норе. Однако ниже я предлагаю свою собственную классификацию того, как кто-то может иметь значение, с учетом существующих концепций и рамок...

Я недавно разговаривал с парой людей, которые абсолютно захлопнулись с бизнесом из-за текущего кризиса, и чувствуют, что они тонут в загруженности и стрессе. Я могу понять это чувство - я испытал его много раз, в том числе в последнее время. Поэтому я пишу это руководство, чтобы помочь вам, если вы тонете в своих задачах, занятости, перегруженности и стрессе. Это то, что вы можете полностью изменить, если решите, что устали от этого. Давайте посмотрим на то, что возможно, а затем как это изменить...

Наша жизнь становится все более публичной и архивируемой. Социальные психологи уже давно знают, что наблюдение может изменить поведение людей, но понятие “быть под наблюдением” может означать что-то совсем другое в эпоху Google Earth. Что могут сказать нам современные исследования о влиянии наблюдения на поведение? Ранее в этом квартале я поделился некоторыми из идей, изложенных ниже, с моими друзьями в офисе. У них есть “система чести” для студентов, покупающих "Скантроны", "синие книги" и другие...

От профессоров психологии часто ожидают, что они будут как гуру на вершине горы - источники всевозможных советов о том, как быть счастливым. Мы действительно много знаем о счастье, основываясь на работе таких ученых, как Эд Динер и Мартин Селигман, но я не уверен, что мы еще в классе гуру. Поэтому я был заинтригован, увидев новый доклад Дуга Джентиле и его коллег из штата Айова (Gentile, Sweet, & He, 2019), в котором говорится, что мы можем быть намного счастливее всего за 12 минут. Это похоже на то, что мои студенты хотели бы знать! Gentile et al...

“Чем быстрее вы прикрепляете вербальные или ментальные ярлыки к вещам, людям или ситуациям, тем более поверхностной и безжизненной становится ваша реальность, и тем более омертвевшими вы становитесь для реальности.” ~Eckhart Tolle Сейчас все очень сложно, не так ли? Когда я впервые начал писать эту статью о своей цели отбросить ярлыки, чтобы я мог жить без осуждения, я думал, что не хочу судить людей в тренажерном зале на основе того, что говорят их футболки. Теперь я стараюсь не осуждать людей...

«Я стала сверхуспешным человеком, чтобы получить одобрение от мира». ~ Мадонна Я провел всю свою жизнь в поисках большего. Больше делать, больше достигать и больше видеть. Я всегда был планировщиком - тщательно планировал все: от каникул до свиданий с друзьями и до предстоящих месяцев жизни (или лет). Я планирую, потому что я всегда хотел вписаться как можно больше в конечное время, которое мне было выделено. Я никогда не хотел чувствовать, что время было потрачено впустую или возможности сделать или увидеть что-то воспринимались как должное...

«Жизнь не всегда справедлива. Некоторые люди рождаются в лучших условиях. У некоторых людей лучше генетика. Некоторые находятся в нужном месте в нужное время. Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, все это не имеет значения. Все, что имеет значение, это то, что вы принимаете, где вы находитесь, выясняете, где вы хотите быть, а затем делаете то, что можете, сегодня и каждый день, чтобы держать голову высоко и продолжать двигаться вперед ». Лори Дешене Как и миллионы людей в эти дни, я потерял свою работу...