Сделай тело

Спорт великих достижений, многие с юных лет мечтают взойти на пьедестал, и покорить мировые вершины. Слава победителя, рекламные контракты, да и вообще всегда приятно быть первым. Но никто не думает об обратной стороне медали, когда спортсмены получают страшнейшие травмы, ломаются кости, приходят в негодность суставы, так какова же цена здоровья? Я хочу рассказать вам о нескольких известных спортсменах, которые на пути к славе и чемпионству, чуть не стали инвалидами. Первый человек в моём списке, будет один очень известный в своих кругах человек, это Ронни Коулмэн...

Вроде и на диете сидишь, стараешься есть только правильные и полезные продукты, уже и мучное с жареным перестал есть, а снижение веса не происходит! Человек отчаивается, бросается из крайности в крайность, и в спорт зал записался, и бегать начал, а заветные килограммы всё не уходят. Почему же так? Давайте разберёмся почему снижение веса не идёт в том русле, которым хотелось бы. И первая причина это занятия спортом, которые играют далеко не первую роль в снижении веса. Зачастую роль физических нагрузок переоценена...

Лишний вес это большая проблема современного человека. Изобретение машин, компьютеризация и роботизация, сделали жизнь человека малоподвижной, а также обеспечили калорийной пищей, для добычи которой не нужно сильно напрягаться. Как итог, просто огромное количество людей с лишним весом, существование которых буквально ещё несколько тысяч лет было бы невозможным. А между прочим лишний вес крайне пагубно сказывается на нашем здоровье, и вызывает целый ряд проблем, о которых мы сейчас и поговорим. ...

У всех культуристов, тренировочный процесс делится на две части: сушка и набор массы. И если статьи про сушку и похудение вы можете в достаточном количестве найти у нас на канале, то статей про набор массы практически не выпускалось. В принципе набрать массу, не так уж и сложно, достаточно правильно делать 2 вещи: тренироваться и питаться. И сейчас я расскажу вам поподробнее о питании, чтобы ваш набор массы был эффективен. Ведь своё тело мы строим на кухне: хотим похудеть — едим меньше, хотим набрать — едим больше...

В связи с введением карантина, посещение мест массового скопления людей крайне не желательно. И если спортзалы ещё работают, то учитывая слухи о второй волне вируса, скоро прикроют свои двери для всех желающих. Но такая не самая благоприятная ситуация для тренировок, вовсе не означает что их нужно бросать! Тренироваться вполне себе можно и дома, конечно тренировка дома не даст такую же серьёзную нагрузку как спорт зал, к тому же мы ограничены функционалом упражнений, учитывая что мало у кого дома спорт инвентарь...

Лишний вес для большинства людей является серьёзной проблемой которая так или иначе сказывается на здоровье. Они начинают пробовать разные способы скинуть вес, но не все они помогают, потому что мало кто из них знает как худеть правильно. Правильное похудение, на самом деле не такой уж сложный и секретный процесс, и я сейчас расскажу вам о нём по подробнее. Для начала необходимо запомнить одно правило: человеку для жизнеобеспечения нужна энергия, без неё мы не сможет ходить, сидеть, работать, думать, и тд...

Здоровый образ жизни — все слышали это понятие, но не все понимают что нужно делать чтобы он был. С вами канал "Сделай тело" и сегодня мы поговорим об этом. Итак, что же такое здоровый образ жизни? Это такая жизнь при которой наш организм функционирует максимально продуктивно, во всех сферах. А что бы наше тело показало максимум на что оно способно, нам необходимо держать его в тонусе, в той самой точке равновесия когда нам не сильно плохо, но и не сильно хорошо. Потому что эти две крайности не дают ничего хорошего, и сейчас объясню...

Приветствую вас дорогие читатели! Каждый человек который приходит в спорт зал, интересуется вопросом какую программу тренировок ему выбрать. Ведь их существует бездонное множество, и порой определиться с этим очень сложно. Очень часто люди копируют метод тренировок любимых спортсменов, на которых они хотят быть похожими, но это редко работает. А всё потому что программа тренировок должна подбираться индивидуально под каждого человека исходя из его исходных данных. К таким данным могут относиться:...

Приветствую вас дорогие читатели! Рацион питания современного человека оставляет желать лучшего. Большинство людей оправдывает свои вредные привычки тем что здоровое питание слишком дорого и сложно, но как обстоит ситуация на самом деле? Для начала давайте разберёмся какие продукты должен есть человек чтобы полноценно функционировать? Наша пищеварительная система строилась многие десятки-сотни тысяч лет, и чтобы она приспособилась к современной еде, уйдёт такое же количество времени. Человечество...

Борьба с целлюлитом у женщин, наравне с борьбой лишнего веса, занимает лидирующую позицию в ряде проблем с фигурой. Да и действительно,"апельсиновая корка" на красивых женских ножках выглядит не очень привлекательно. Целлюлитный бум начался предварительно году эдак в 1973, после того как всем известный журнал "Vogue", опубликовал статью, в которой на своих страницах рассказывал о методах борьбы с целлюлитом, и что этого врага необходимо беспощадно устранять! С тех пор изобрели множество мер по пресечению...

Путь в красивому и подкачаному телу, как и любой другой, предполагает что вы будете совершать ошибки, все их совершают, ведь на ошибках мы учимся. Но как говорится, умный учится на чужих ошибках, а глупый на своих. И чтобы вы совершали как можно меньше своих, я подготовил для вас свою подборку одних из самых распространённых ошибок при исполнении упражнений в зале. 1) И первая ошибка это подтягивания. Большинство людей при подтягиваниях желая выполнить как можно больше их количество, переносят упор с качества на количество...

Если я скажу Арнольд вы все скажете Шварценеггер. Ведь он первый кого высветит вам гугл и яндекс при введении имени в поисковую строку. Этот человек вдохновил тысячи людей на занятия спортом, он добился высочайших результатов получив от бодибилдинга максимум чего только возможно. Я хочу рассказать вам о четырёх полезных вещах, которые я почерпнул у Арнольда Шварценеггера, и которые могут быть полезны всем от начинающих спортсменов до тех кто уже имеет некоторый опыт в нелёгком деле тело строительства...