Как упражнения самоподдержки влияют на ощущение Самости ("Я"): Порой кажется, что травма стирает ощущение своего Я, своей самости и представление от том, где это Я находится в пространстве и времени. Выполнение таких упражнений и даже только предоставление телу возможности открыться навстречу таким упражнениям возвращает ощущение своего Я. Сначала это может проявляться как ощущение себя, имеющего плотность и занимающего определенное место в пространстве. Может быть погружение во внутреннее осознание "у меня есть внешние границы", которое в свою очередь помогает осознать что "Я – здесь" (место в мире) и "Я – это Я" (самоидентификация). Все это помогает вместо ощущения несуществования, сломленности восстановить идентичность нормального человека. Человек может почувствовать гордость в центре своего Я или же ярость, желание защищать Себя. Так просыпается чувство самозащиты и самоуважения. Когда Я найдено, легче почувствовать желание защищать Себя, гордиться своей самостью. Когда к внутреннему Я нет доступа, такие понятия, как самоуважение и самозащита, кажутся размытыми. Или же понимаются чисто умственно, но не проживаются. Это не значит, что человеку не важны эти вещи – напротив, он может придавать им большое значение. Только без ощущения своего Я на телесном уровне эти понятия остаются пустыми. Может вернуться осознание эмоциональных границ, понимания что допустимо, а что нет в отношениях. Такое понимание часто оказывается утерянным в результате травматического опыта. Доступ к своему Я одновременно открывает и доступ в внутреннему знанию о своих желаниях. Некоторые называют это "правдой о себе", "личной волей" или внутренним "творцом", деятелем. Эти понятия мало значат для тех, у кого нет доступа к своему Я. Но когда эта связь восстанавливается, от Я начинают поступать сигналы – о том что нравится, а что не нравится. Эти сигналы постепенно укрепляют разносторонность, зрелость и способность к самовыражению – и превращаются в "Мою Правду" о происходящем. Воля помогает поступать в соответствии со своей Правдой – так постепенно происходит формирование идентичности. Закрытый доступ к внутреннему Я вызывает обескураживающую пассивность и длительное пребывание в состоянии Обездвиженности ("олень в свете фар"), Диссоциации (сознание отдельно от тела в другом месте и времени) и Гипервозбуждения (неконтролируемый ужас). Если настройки "двигателя" жизни (Я и Воля) сбиты, то вполне естественно ожидать остановки. Упражнения помогают аккуратно вывести организм из пассивного состояния. #самоподдержка #саморазвитие
Приветствие #shorts Смотрите канал https://youtube.com/@NikolayTretyakov.Dervish-City