Психолог Екатерина Кужель

3 ПРОСТЫХ ПРАВИЛА:  1. не критиковать поступки мужчины и поведение (критика действует как яд замедленного действия, критика точно не вдохновит мужчину)  2. не воспринимать ежедневные действия партнёра - как обязанность из позиции «он и так должен это делать», видеть в этих действиях ценность и благодарить искренне  3. просить помощи не из претензии и долженствования, а из позиции - «как здорово, что мой мужчина может быть проявлен рядом со мной как мужчина» Остальные правила общения смотри в 5-минутном эфире на моем TELEGRAM-канале, ссылка на канал в шапке моего профиля👆🏻

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МУЖЧИНА К ВАМ ОТНОСИТСЯ СЕРЬЕЗНО?

КАК ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ Один из эффективных путей проживания эмоций - это переложить то, что внутри на бумагу с помощью красок, мелков, карандашей, фломастеров и тд. ⠀ ✅Движения руки сопровождать с осознанными выдохами. ✅Рисовать с определённым намерением, например, я освобождаюсь от …, я проживаю всем своим существом чувство страха…, внутри меня все больше расслабления и спокойствия, я отдаю бумаге мой гнев… ✅Рисовать не от головы, а через тело, ощущения, чувства ✅Можно плакать, издавать звуки во время дыхания, калякать, использовать подушечки пальцев вместо кистей, не ограничивать себя в проявлениях. ⠀ Если было полезно, ставьте ❤️ и пишите в комментариях фразу «Имею право на эмоции»

КАК НАУЧИТЬСЯ УВАЖАТЬ МУЖЧИН?

РАЗДРАЖАЮТ РОДСТВЕННИКИ, НО НУЖНО С НИМИ ОБЩАТЬСЯ. КАК БЫТЬ?

ЧТО ДЕЛАТЬ , ЕСЛИ БЫСТРО ЗАГОРАЮСЬ, А ПОТОМ БРОСАЮ ДЕЛО? Как проработать в себе внутреннюю опору, читай тут t.me/...hel

КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ТЕЩЕЙ?

Порой человек спустя даже год, два и три личной терапии с психологом не может принять и осознать тот факт, что ошибки прошлого не просто опыт. Это бесценный дар, ресурс и сила, который можно использовать в будущем. Частая фраза от клиенток: "Какой кошмар, что в 20 я встретила "Васю"! Вася забрал мою молодость! Я на Васю потратила лучшие годы своей жизни!"...А на самом деле этот Вася подсветил, что она не умеет любить себя и не умеет ценить себя, и что она не ценность для себя и нужно увидеть этот опыт. Это огромный рост увидеть это и осознать. И порой людям нужно пройти десяток консультации у психолога, чтобы увидеть это и вырасти через такие осознания. Для чего тебе нужны были те так называемые "ошибочные" неприятные ситуации?

О теме личных границ всё больше и больше говорят психологи, и недаром нас не учили чувствовать и понимать свои границы. А про что вообще личные границы: это как с нами можно и как с нами нельзя, как для нас комфортно и как для нас некомфортно. Границы есть у всех людей, есть личные границы, есть профессиональные границы. И важно научиться чувствовать и видеть свои границы, отстаивать и транслировать. Как понять, что кто-то нарушил ваши границы? Когда кто-то нарушает ваши границы, вы чувствуете дискомфорт на уровне тела и на уровне чувств. А если вы пропускаете этот дискомфорт, то возникает раздражение и агрессия, а в теле даже обида. И если вы нарушаете чужие границы, то также будете испытывать дискомфорт. Будет возникать ощущение, что вы человека подавили, сделали меньше его, не услышали его, не приняли. То есть ощущение на уровне чувств и тела. А как в вашей жизни чаще происходит: вы нарушаете чужие границы или ваши границы чаще нарушаются?

Многим действительно непривычно оказаться там, где много искренности, открытости, принятия… Кажется, будто это фальшь, так не бывает, не по-настоящему… И многие начинают искать подвох, включают сопротивление или даже убегание! А на самом деле ответ можно найти в детстве: если в родительской семье не было искренности, открытости, честности, не было легализации всего спектра эмоций, то вырастая, человек бессознательно воспроизводит то, что видел в детстве, в своей новой семье. И воспринимает это как норму, хотя и чувствует дискомфорт во всем этом и даже головой понимает, что должно быть как-то по-другому. И вот как раз-таки попадая в окружение искренних и открытых людей, такой человек включает бессознательный бунт, сопротивляюсь новому и непонятному…. #любовьксебе

Муж ко мне охладел. Что делать?

Мужчина не берет на себя финансовую ответственность Вход в женский клуб от 1 рубля psiholog-kuzhel.ru/...ber