Nothing new at the moment
Loading...
pinned
PRO TRAINING
18k subscribers
Мы знаем как увеличивать объем груди, спины и ног. Настало время поделиться эффективной тренировкой и на плечи. Набор мышечной массы состоит из множества последовательных процессов. Его главное отличие от похудения, в полной отдаче. Так, например, если мы хотим снизить вес, нам достаточно создать в организме дефицит калорий, и на этом, пожалуй, всё. А если мы хотим увеличить объем мышц, тогда нам одного только профицита калорий будет недостаточно. Нам необходимы следующие средства: правильные...
2 months ago
pinned
PRO TRAINING
18k subscribers
Наиболее полезные упражнения для похудения и тренировочный план Надеюсь вы уже сдвинулись с места и начали свой путь к идеальному телосложению. Как говорил один классик: «Любой может стать любым...», но для этого следует немного потрудиться. А некоторым, много. Если вы начали читать моё пособие по похудению с этой статьи, тогда рекомендую изучить для начала предыдущие 3 шага: Тренировочная программа в домашних условиях Мои подопечные доказали мне, что можно достичь отличного телосложения даже в домашних условиях, но это чуть сложнее, чем в тренажерном зале...
2 weeks ago
pinned
PRO TRAINING
18k subscribers
Не прекращайте стремиться стать лучше. Многие атлеты раскрывают свой потенциал после 30 лет, а к 40 выходят на пик формы. Есть несколько существенных отличий между возрастным и молодым атлетом. Прежде всего это гормоны. Все мы прекрасно помним, как в молодые годы тестостерон "бил в голову". Питься можно было чем и когда угодно, практически не спать, но при этом сохранять атлетичное телосложение. Однако чем старше мы становимся, тем более продуманным должен быть наш образ жизни, режим питания и тренировочный процесс...
4 days ago
PRO TRAINING
18k subscribers
Прогрессивная перегрузка — это один из важнейших факторов для набора мышечной массы натуральным атлетам. Хорошо известно, что тренировка с дополнительным отягощением является эффективным средством против худощавого телосложения. Благодаря правильной подобранной нагрузки, каждый человек способен увеличить свою мышечную массу, уменьшить процент жира, а также улучшить общее состояние здоровья. Для того чтобы максимизировать эффект от таких тренировок, необходимо отрегулировать следующие переменные:...
5 hours ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating