Nothing new at the moment
Loading...
pinned
PRO TRAINING
20k subscribers
Наиболее полезные упражнения для похудения и тренировочный план Надеюсь вы уже сдвинулись с места и начали свой путь к идеальному телосложению. Как говорил один классик: «Любой может стать любым...», но для этого следует немного потрудиться. А некоторым, много. Если вы начали читать моё пособие по похудению с этой статьи, тогда рекомендую изучить для начала предыдущие 3 шага: Тренировочная программа в домашних условиях Мои подопечные доказали мне, что можно достичь отличного телосложения даже в домашних условиях, но это чуть сложнее, чем в тренажерном зале...
2 months ago
pinned
PRO TRAINING
20k subscribers
Не прекращайте стремиться стать лучше. Многие атлеты раскрывают свой потенциал после 30 лет, а к 40 выходят на пик формы. Есть несколько существенных отличий между возрастным и молодым атлетом. Прежде всего это гормоны. Все мы прекрасно помним, как в молодые годы тестостерон "бил в голову". Питься можно было чем и когда угодно, практически не спать, но при этом сохранять атлетичное телосложение. Однако чем старше мы становимся, тем более продуманным должен быть наш образ жизни, режим питания и тренировочный процесс...
1 month ago
pinned
PRO TRAINING
20k subscribers
Друзья, полезная рубрика.

Если у вас накопились вопросы по поводу тренировок для набора мышечной массы или похудению, рацион питания, индивидуальный подсчет КБЖУ или просто благодарность каналу. Вы теперь можете воспользоваться этим здесь

Я стараюсь отвечать всем и в комментариях, но иногда их бывает слишком много. Всем хороших выходных. Занимайтесь спортом и будьте здоровыми.
2 weeks ago
PRO TRAINING
20k subscribers
Если ваша цель набор мышечной массы, жим ногами и приседания могут найти место в вашей тренировочной программе. Некоторые атлеты выбирают одно из упражнений, другим, нравится сочетать их вместе. Но в чём главные различия между жимом ногами и приседанием? Жим ногами и приседания используют для одних и тех же целей: увеличения мышц ног (квадрицепса и ягодичной мышцы) и увеличение силы мышц. Казалось бы похожее движение, однако, нет. В первую очередь, приседания является упражнением с закрытой кинетической цепью, тогда как жим ногами — упражнение с открытой кинетической цепью...
18 hours ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?