Run&Roll

Алексей Реунков и Луиза Дмитриева — победители юбилейного Казанского марафона. Фото: GRi

​Эфиопия знаменита не только своими марафонцами Мамо Волде, Абебе Бекилой, Хайле Гебреселассие, Кененисой Бекеле, но и музыкой. Узнал об этом буквально на днях, на пробежке, слушая книгу Льва Ганкина "Полная история: Хождение по звукам". После историй про The Beatles, T. Rex, Адриано Челентано, Леонарда Коэна, The Animals было довольно неожиданно услышать главу про эфиопский джаз и культурное влияние эфиопской музыки на музыку Европы и Северной Америки 1970-1990-х годов. Расцвет музыкальной индустрии Эфиопии пришёлся на период правления императора Хайле Селассие I, а упадок — на дальнейший период гражданской войны, красного террора и правления полковника Менгисту Мариама. Признаюсь, ничего из эфиопского я не слышал. Но вот, что рекомендует послушать Ганкин, для понимания этого культурного феномена: Mulatu Astatke – Yekermo Sew Tilahun Gessesse – Tchutcheten Besimu Mulagen Mellesse & Dahlak Band – Yemendjar Shega Mahmoud Ahmed – Atawurulegn Lela Mahmoud Ahmed – Ere Mela Mela Alemayehu Eshete – Telantena Zare Mulatu Astatke – Yekatit Menelik Wesnatchew – Tezeta Tlahoun Gessesse – Kulun Mankwalesh Getatchew Mekurya & The Ex – Musicawi Silt Удивительно, но почти все эти треки есть на Яндекс.Музыке, собрал их для тебя в плейлист. Кстати, на стриминге оказалось много эфиопской музыки. Будет, что послушать на тренировках, например, на длительных. Кстати, книгу тоже рекомендую. Кто на фото, знаешь?

Адык-Ультра-Трейл — первый ультрамарафон в пустынях Калмыкии. На самой большой территории российских пустынь, среди суровых калмыцких красот, 16 июня состоится экстремальный ультрамарафон Адык-Ультра-Трейл. Его организаторами выступает хорошо известная ультрамарафонцам команда "Ультра 100". В прошлом году они провели пробный старт на коротких дистанциях. А в этом году участникам предложены маршруты от 5 км: • Джузгун 70 км, лимит 11 ч • Тамариск 55 км, лимит 8 ч • Поющие барханы 21 км, лимит 5 ч • Поющие барханы 10 км, лимит 2 ч • Поющие барханы 5 км, без лимита времени На трассах, проложенных по степям и песчаным барханам, бегуны смогут встретить бархан "Поющие пески", Меклетинские розовые озёра, прогулка по которым полезна для здоровья, и источник солёной, охваченной огнём воды, льющейся из артезианской скважины. Общий призовой фонд ультрамарафона Адык-Ультра-Трейл составляет более 730 тысяч рублей. Его разделят мужчины и женщины, занявшие призовые места на всех дистанциях. Регистрация здесь. #промо

"Библиотека Спорт-Марафон" расширяется. Теперь там есть книга не только про бег, но и про плавание и про велогонку, и про всё сразу. В издательстве выходит новая книга Александра Жукова "Старт. Жизнь триатлета от первого лица". Эта книга может стать практическим пособием для тех, кто выбрал для себя триатлон. Александр не понаслышке знает, что такое подготовка к определённому типу нагрузки, соблюдение режима дня и питания, подбор системы тренировок под нужные цели — восстановление, укрепление или наращивание силы. Жуков не раз финишировал в гонках Ironman. В своей книге он собрал ответы и на самые популярные и на довольно неочевидные вопросы, которые во время тренировочного процесса или подготовки к старту могут возникнуть у любого триатлета-любителя. Презентация книги пройдёт в Клубе Путешественников "Спорт-Марафон" (Москва, 5-я Кожуховская, 10) 14 мая в 19:30. Чтобы попасть на встречу с автором, зарегистрируйся по ссылке. А не устроить ли нам розыгрыш этих книжек? Наберём 20 огонёчков — сделаем.

​Первые впечатления Когда ты видишь Reebok Floatzig, наверняка в голове что-то типа: "Хм, интересные тапки". Кто-то может быть скажет, что они слишком футуристичные. Другие ответят, что это какой-то ретро-стиль. Не в хорошем или плохом смысле, просто эмоциональная реакция на эти кроссовки у всех будет разная. И это нормально. Как и то, что эта обувь — другая! Прежде чем я попробовал в деле Reebok Floatzig, у меня была пара вопросов: • Действительно ли это хорошие кроссовки для бега? (спойлер — да, хорошие). • Почему Reebok Floatzig так выглядят? Посадка и верхняя часть Reebok Floatzig соответствуют размеру. Если ты никогда раньше не носил Reebok, они, как правило, подходят тем бегунам, у которых стопа средних размеров и уже. Моя стопа средней ширины и внутри кроссовка она чувствует себя хорошо — фиксация надёжная и комфортная, без неприятных сдавливаний. Если у тебя широкая стопа, нужно быть осторожным — тогда, возможно, лучше померить кроссовки на один размер больше. В целом, Reebok Floatzig хорошо сидят на ноге, и у меня нет никаких вопросов к посадке. Верхняя часть кроссовка выполнена из облегающей, хорошо проветриваемой инженерной сетки с дополнением из светоотражающих деталей, призванных сделать тебя более заметным, если тренировка проходит в тёмное время суток. Язычок мягкий и высокий, отлично облегает стопу и дарит большой комфорт во время бега. Технологии и производительность Вместо дорогого Pebax компания Reebok использует гранулы из термопластичного эластомера (TPE), отлитые под давлением. Благодаря этому ты почувствуешь себя в Floatzig легче и живее, чем в обуви с аналогичной ценовой категорией, в которых используется менее энергичная EVA. Кроссовки также оснащены технологией Springy Zig — её фишка в уникальной зигзагообразной форме межподошвы, которая усиливает амортизацию и обеспечивает максимальную отдачу энергии за счёт своей формы. Что касается подошвы, то тут всё также хорошо — подметка выполнена из прочной углеродистой резины для надёжного сцепления с поверхностью. Инженеры Reebok говорят, что эта модель отлично подходит для длительных пробежек. Я могу лишь только подтвердить это утверждение. В кроссовках было удобно и комфортно не только во время пробежек до 10 км, но и на лонгранах. А ещё, как и многие другие кроссовки Reebok, Floatzig являются частью программы [REE]CYCLED, что означает, что она изготовлена не менее чем на 30% из переработанных материалов. Выводы Компания Reebok имеет многолетний и богатейший опыт выпуска беговой обуви. Сегодня их ассортимент рассчитан на спортсменов различного уровня подготовки и позволяет подобрать беговую обувь в зависимости от тех целей и задач, которые ты перед собой ставишь. Конструктивные особенности Reebok Floatzig прямо констатируют тот факт, что инженеры Reebok достойно поработали не только над внешним видом, но и внутренним содержанием новой модели, сделав её более универсальной и комфортной.

Недавно Reebok представил новые беговые кроссовки. Модель Floatzig — это обувь, которая определённо бросается в глаза. Держи свежий обзор от Жени Костылева. Будучи одним из четырёх лучших брендов на рынке беговой обуви в 1980-х и 1990-х годах, Reebok не был большим игроком в беговой тусовке в последние годы, но и никуда не исчезал. Несмотря на то, что за последнее десятилетие бренд был более популярным среди фанатов кроссфита и функционального тренинга, инженеры Reebok продолжали выпускать высококачественные беговые кроссовки с современными компонентами и топовыми пеноматериалами. Я всегда думал, что Reebok был недооцененным брендом. Кстати, одна из моих любимых пар для ежедневных пробежек были Reebok Floatride Energy 2. Тогда я был приятно удивлён тем, что можно приобрести кроссовки с продвинутыми характеристиками по привлекательной цене, и наслаждаться в них комфортным бегом. Так что, если вы прямо сейчас выбираете новую пару беговой обуви, то Reebok можно найти в сети магазинов SneakerBOX.

Смотри, есть 3 разных вещи: 1) формирование беговой базы 2) подготовка к первому полумарафону 3) подготовка к полумарафону на результат Сколько времени занимает и что человек получает? Беговая база новичка минимум формируется 6 месяцев. На выходе через полгода человек: • чётко понимает возможности своего организма (техника и скорость бега), что даёт возможность не допускать перетренированности и травм; • умеет восстанавливаться после тренировок; • готов пробежать 1 час в комфортном темпе без страданий и без перехода на шаг, что уже позволит в дальнейшем подготавливаться к любой дистанции на результат; • имеет устойчивую физическую подготовку (долгосрочный эффект), что нужно в случае, например,  болезни не откатится далеко назад. Подготовка к первому полумарафону занимает 12 недель. На выходе через 3 месяца человек: • комфортно пробегает дистанцию; • знает и умеет - что и как есть/пить на дистанции; • знает - что делать нельзя на забеге и до него; • знает и делает подводящие тренировки перед стартом. Подготовка к полумарафону на результат занимает 15 недель. На выходе человек: • получает желаемый результат, конечно, при постановке адекватных целей и имея навыки из пунктов выше. Тренер Наталья Курбатова даёт интересную подачу тренировочного процесса. Заходи сюда: https://t.me/trener_kurbatovaN #текстприслан #промо

Приготовьтесь к самому крутому онлайн-забегу! Без подготовки и ограничений — просто выберите удобное для вас место старта и присоединяйтесь к тысячам любителей бега. ▪️Бесплатная регистрация и участие ▪️Дистанция 1852 метра — идеально для любого уровня подготовки ▪️Стартовое окно с 10 по 12 мая включительно ▪️Призы для победителя и трех участников, выбранных случайным образом ▪️Именные дипломы — каждому ▪️Возможность выбрать любое удобное место для забега ▪️Поддержка и мотивация от единомышленников "Таманская миля" ждёт вас! Правила и подробности здесь. Регистрация здесь. Реклама. ООО «КРЦ «ЭФКО-Каскад» erid 2VtzqvLBYG8

​Бренд с тремя полосками так и не открыл в Измайлово свою базу, поэтому и ушёл из России. Надежда теперь на локальные бренды. Вот SHU завтра открывает в Питере свой контейнер. Надеюсь, что и в Белокаменной скоро такой же появится. В контейнере можно будет переодеться, оставить вещи, здесь же можно присоединиться к групповым пробежкам SHU RUN. И всё это бесплатно. Ну не прелесть? За деньги (да!) можно будет перекусить и выпить кофеёк, ну и прикупить что-то из беговой линейки бренда SHU. Контейнер находится на Петроградской стороне. Открытие в 12:00. Подробности вот тут. PS. Шепнули, что завтра на точке будет немного вещичек из новой коллекции SS'24 (футболки, лонги, майки и топы), так что можно будет обновить гардероб.

Опубликовано фото

Ещё до экспо Московского полумарафона мы начали делать интервью с Анной Васильевой, со-основательницей бренда WKS. Российского бренда, который шьёт вещи для аудорщиков и всех, кто предпочитает экстремальные виды спорта. Ключевой продукт WKS — это Тортуга, изделие, сочетающее в себе всё самое лучшее от парки, пончо и штормовки. Уверен, если бы оказался в ливень на экспо, то как раз Тортуга бы мне и не помешала. Лично я узнал про этот чудо-плащ года три назад на каком-то из соревнований по триатлону, когда бродил по экспо. Он показался интересным, но тогда попробовать Тортугу руки не дошли. Но давай посмотрим, что рассказывает Анна о своём бренде и продукте.

До легендарной гонки "Садовое кольцо" от Cyclingrace осталось две недели! Шоссейный сезон откроется уже 18 мая — сейчас самое время, чтобы приобрести слот на сайте. Кстати, организаторы дарят тебе секретный промокод на скидку: SECRET10 Варианты дистанций: • Велогонка до 109 км для подготовленных участников. Здесь гонщиков ждёт высокая конкуренция и средний темп от 35 км/ч. • Велозаезд на 16, 32 и 47 км для новичков и любителей. Подойдёт для тех, кто хочет прокатиться по Садовому кольцу без машин и попробовать свои силы на трассе в сердце столицы. Средний темп — 25-30 км/ч. Организаторы из Cyсlingrace с нетерпением ждут старта сезона шоссейных велогонок 💜 #промо #текстприслан