4 584
audience
5 486
subscribers

“Бегать просто” Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Бег – правильное восстановление залог будущих побед

Бег – правильное восстановление залог будущих побед
После соревнований необходимо правильно восстановить организм. Подчёркиваю, не быстро, а правильно. Основа восстановления – комплексность. Поэтому перечислю меры помогающие мне почувствовать себя отдохнувшим через короткий промежуток времени...

Первый соревновательный забег

Первый соревновательный забег
Наступил момент, когда вам предстоит понять, насколько подготовлен организм к соревновательным нагрузкам, а вы к борьбе за победу. Притом, независимо от первой дистанции. Несомненно, прочитав мои последние...

Марафоны – марафоны

Марафоны – марафоны
Приняв участие в соревнованиях однажды, трудно отказаться от повторения. Ведь кроме забега, выход на дистанцию – это новые знакомства, путешествия, расширение кругозора – в итоге повышение качества жизни...

Последние дни пред соревнованиями

Последние дни пред соревнованиями
Я ещё долго могу описывать детали тренировочного процесса. Но! Это мой организм, мой бег и мои соревнования. Для вас это не более чем вектор! Вы читаете, пробуете, всё отвергаете и выстраиваете своё – это хорошая практика, так должно быть...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Бег - продолжаем готовиться к соревнованиям

Бег - продолжаем готовиться к соревнованиям
Продолжая методичную подготовку к соревнованиям нельзя забывать о питании. Я уже рассказывал о количестве калорий необходимом для нормального функционирования организма и восстановления после тренировок, а также о питьевом режиме...

Как организовать дополнительную тренировку?

Как организовать дополнительную тренировку?
Из многочисленных бесед с единомышленниками я понял, что каждый организовывает тренировочный процесс индивидуально, даже на понятийном уровне - то есть, в методике у каждого атлета всё расписано так, как понятно только ему...

Бег – тренируем все группы мышц

Бег – тренируем все группы мышц
Не сомневаюсь, что вы уже пробуете постепенно наращивать беговые нагрузки и постоянно прислушиваетесь к сигналам организма – как изменяется пульс, появляются ли боли или дискомфорт, нет ли признаков переутомлении – это очень важно, вовремя реагировать на симптомы...

Бег – принцип Парето и здесь, 80/20!

Бег – принцип Парето и здесь, 80/20!
Подкину ещё идей, делающих ваши тренировки более разнообразными интересными и несомненно результативными. Многие слышали про принцип итальянского экономиста и социолога Вильфредо Парето, сформулированный в сегодняшнем виде американским теоретиком в области менеджмента качества Джозефом Джураном...

Бег – подготовка к соревнованиям продолжается

Бег – подготовка к соревнованиям продолжается
В предыдущих повествованиях я начал рассказ о подготовке к соревнованиям и затронул самые начальные стадии - то, без чего можно не начинать. Напомню: 1. Поиск подходящей тренировочной методики. Повторюсь,...

Продолжаем тренировки перед соревнованиями

Продолжаем тренировки перед соревнованиями
Если вы всеет таки решились, я рассказываю про свой опыт недельных беговых нагрузок в начальный период подготовки. Но, для расширения кругозора – существует три признанные соревновательные дистанции: · 10 км...
Updating
About