Nothing new at the moment
Loading...
pinned
76k subscribers
Снижение веса для многих является проблемой номер один. Кажется ведь, всё очень просто. Перепробуй стодвадцатьпятьтысяч диет и найдешь ту, которая тебе больше всего подходит 😂 Хотя еще Майя Плисецкая говорила: "Диет не надо, надо жрать меньше". А еще, все давно уже заучили, что если хочешь снизить вес, то нельзя есть мучное, сладкое и жирное. Но так ли все просто или может есть секреты, которые помогут вам приблизиться к цели? Некоторыми секретами, или как их сейчас еще называют "лайфхаками" хочу с вами поделиться: 🔷 Если хочется мучного, то варианты следующие...
1 month ago
76k subscribers
Хочу напомнить, что на этой неделе прямые эфиры с утренней зарядкой у нас будут проходить на этом канале в 8:00 по мск, в понедельник, среду и пятницу.

К сожалению, записи эфиров не сохраняются (не могут решить эту проблему в дзене). Поэтому лучше приходите в онлайн и будем вместе заниматься.

На этой неделе будем делать тибетскую гормональную гимнастику, упражнения на позвоночник и дыхательные упражнения.

Вы будете?
4 hours ago
76k subscribers
В отличие от меня, многие люди не любят ходить в спортивный зал. Кто-то себя чувствует там неуютно, а кто-то из-за загруженности в течение дня. И, к сожалению, большинство желающих похудеть ошибочно думают, что именно из-за этого у них не получается похудеть. Но это не так и советы, которые вы прочитаете ниже, помогут сбросить лишние килограммы без посещения фитнес-залов. ✅ Ставить цели Необходимо всегда ставить перед собой различные цели. Чего можно достичь, например, к концу следующей недели. Можно...
10 hours ago
76k subscribers
Предлагаю вам небольшой комплекс упражнений для утренней зарядки в домашних условиях, выполнение которых займет не более 10 минут. Эти упражнения подойдут и для женщин и для мужчин любых возрастов, т.к. они не очень сложные, но очень эффективные.

Просто утром ставьте мое видео по этой синей ссылке и делайте утреннюю гимнастику вместе с нами.
11 hours ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Updating