Секреты бокса

Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу ответить на один из самых распространённых вопросов, который задают в комментариях, да и в зале на тренировке.. КАК НЕ БОЯТСЯ УДАРОВ??? Самый простой ответ - это больше спарингуй, больше работай в парах, в перчатках и постепенно этот страх ударов уйдёт.. но не всех этот ответ устраивает, потому что, работая в парах "с закрытыми глазами", а именно так боксирует человек, который боится ударов, мы на пропускаете СТОЛЬКО ударов, что и боксом заниматься уже не захочется. Поэтому я предлагаю другой вариант, о котором сейчас расскажу. Первое, что нужно сделать, это найти адекватного партнёра по занятиям, который также как и вы хочет освоить азы бокса. Лучше, чтобы он подходил вам по росту, то есть был примерно вашего роста. Далее, перед тренировкой или после тренировки либо в любое другое время попросите его по накидывать вам левый прямой удар в район вашего лба с небольшой скоростью, а вы в этот момент поделайте аккуратненько уклоны/нырки/другие защитные действия, не зажмуривая глаза. Так вы постепенно привыкнете уверенно защищаться, не включая рефлекторно закрытие глаз при виде летящего в вашу сторону кулака. Ведь поймите, этот рефлекс по сохранению зрения вырабатывался в нас веками, то есть мы видим летящий предмет (песок, камень, ветку с листьями) и рефлекторно на автомате закрываем глаза, чтобы сохранить зрение. Наша задача в этом упражнении научится обходить этот рефлекс. После того как вы привыкнете к скорости вашего партнёра и начнёте уверенно защищаться, попросите его, покидать вам и левую, и правую руку в разнобой, но медленно и также в сторону вашего лба. Почему именно в лоб, очень просто, потому что если вы не успеете защититься то пропустите удар в самую крепкую часть вашего тела и соответственно ничего плохого с вами не случится, в отличии от того, если вы пропустите удар в нос или в глаз.. Второе, что нужно сделать - это одеть перчатки и по накидывать также левой, а потом и правой в перчатках, но также медленно и легко и уже в район подбородка. Тут можно будет постепенно прибавлять в скорости, как только вы поймёте, что уверенно защищаетесь, не закрывая глаз. Ну и наконец, третий этап - это на ближней/средней дистанции попросите вашего партнёра покидать вам серии ударов в корпус и в голову, а вы перекрывшись глухой защитой, попробуйте увидеть начало удара и сделать защитное действие, не разрывая дистанции. Естественно, тут партнёр тоже должен кидать очень легко и не сильно. Сперва вы будете закрывать глаза и плохо реагировать на удары, но со временем это пройдёт и вы начнёте уверенно делать уклоны, нырки и другие защитные действия. Несколько таких тренировок придадут вам уверенности в своих защитных действиях и вы перестанете боятся ударов. Кто дочитал до конца, ставим палец вверх, подписываемся на канал и пишем интересующий вас вопрос в комментариях!