41 262
audience
703
subscribers

Здравствуйте. Мне 49 лет.
Я занялся единоборствами в 48 и выиграл уже 2 турнира !
Как я это делаю? Поверьте, сможете и Вы. Подписываемся на мой канал и начинаем делать то, что считается невозможным!
Сайт: www.sharupich.com/
Ватсап: 8 (926) 179-33-61
Сотрудничество: rdj2016@yandex.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как вшивают торпеды алкоголикам и помогают ли они бросить бухать?

Как вшивают торпеды алкоголикам и помогают ли они бросить бухать?
Упросила меня мать подшиться. Бросать пить я тогда не собирался, а может быть просто был к этому не готов. Но всё таки я дал своё согласие, чтобы мать отстала. Зайку бросила хозяйка ...

Советы начинающему культуристу

Советы начинающему культуристу
В здоровом теле - здоровый дух! Если Вы решили заняться спортом, то на начальном уровне Вам не надо кардинально менять свой образ жизни. Не заморачивайтесь на режиме питания. Не прилагайте титанические усилия для того, чтобы бросить курить...

Программа тренировок в тренажёрном зале для тех, кто только начал заниматься

Программа тренировок в тренажёрном зале для тех, кто только начал заниматься
Данная программа выполняется в течении 8 недель и является первой ступенью к росту Вашего мастерства. При выполнении упражнений вдыхайте в начале движения, выдыхайте в конце. Брюшной пресс. Подъёмы туловища на наклонной доске: 3 подхода по 15-30 повторов...

Убийственная кардио-тренировка в домашних условиях

Убийственная кардио-тренировка в домашних условиях
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

7 самых важных групп мышц Вашего тела

7 самых важных групп мышц Вашего тела
Во время тренировочного процесса, Вы будете работать с семью наиболее важными группами мышц Вашего организма. Небольшое число повторений + высокий вес отягощений = сила! Сначала нужно нагрузить крупные мышцы, а за тем - небольшие...

Как нужно падать чтобы не получить травму

Как нужно падать чтобы не получить травму

Сколько должно быть подходов, повторений и каким должен быть вес отягощений

Сколько должно быть подходов, повторений и каким должен быть вес отягощений
Чтобы добиться максимальных результатов нельзя пренебрегать простыми правилами. Не забываем подписываться на мой канал. Ставьте лайки. По возможности оставляйте комментарии. Если понравилась статья, делимся ей в соцсетях...

Почему я не люблю заниматься дома

Почему я не люблю заниматься дома

Эта вещь должна быть у каждого кто занимается спортом

Эта вещь должна быть у каждого кто занимается спортом

Как часто нужно тренироваться?

Как часто нужно тренироваться?
Самый оптимальный график занятий 3 раза в неделю по 45 - 75 минут. С маленькой оговоркой - если Вы не профессиональный спортсмен. Не забываем подписываться на мой канал. Ставьте лайки. По возможности оставляйте комментарии...
Updating