43 563
audience
14 803
subscribers

Блог Мастера Спорта России по художественной гимнастике - Дарьи Мороз ✨Пишу посты и снимаю видео о шпагатах, растяжке, стретчинге, похудении, здоровом питании, фитнесе и своих мыслях 🤸‍♀️

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как растяжка помогает бороться с комплексами и неуверенностью в себе? 🤔

Как растяжка помогает бороться с комплексами и неуверенностью в себе? 🤔
Казалось бы! Умение садиться на шпагат не уменьшит большой нос и не добавит объёма прическе, не увеличит грудь, не избавит от кучи веснушек или прыщей, не сильно изменит фигуру, если не совмещать его с правильным питанием и другими физическими нагрузками...

Растяжка - это не только шпагат!

Растяжка - это не только шпагат!
Заниматься растяжкой — это не только садиться на шпагат (или стремиться к этому)👆🏼 Ошибочно считать, что стретчинг предполагает только продольный и поперечный шпагаты. Даже для того, чтобы правильно и красиво сидеть в шпагате, нужно тянуть не только ноги 😏 А ещё и спину, и поясницу, и стопы...

Звёзды, сидящие на шпагате

Звёзды, сидящие на шпагате
Для меня все вы, мои дорогие шпагатные богини, самые настоящие звёздочки, упорно идущие к цели тренировку за тренировкой! Но сегодня поговорим о всемирно известных celebrity 😎 ⁣ О пользе растяжки и красоте...

Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Как сесть на шпагат в домашних условиях?
Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀ Читай статью и узнай, как это сде
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

7 плюсов растяжки для женского здоровья

7 плюсов растяжки для женского здоровья
Это всё неправда, что на шпагат садятся только девочки 😏 Растягиваться в равной степени полезно и женщинам, и мужчинам (особенно, после силовых тренировок). Но есть несколько важных моментов, связанных...

О растяжке во время беременности

О растяжке во время беременности
Можно ли продолжать тренировки в этот ответственный и непростой для женского организма период? Всё, конечно, очень индивидуально и зависит от срока беременности и вашего самочувствия. Но есть несколько...

Ничего не получается! Как сохранить мотивацию и продолжать тренировки, Если вы усердно занимаетесь по онлайн курсу, а…

Ничего не получается! Как сохранить мотивацию и продолжать тренировки, Если вы усердно занимаетесь по онлайн курсу, а…
На самом деле, результатов не может не быть! Возможно, они не такие впечатляющие, как хотелось бы, и вы просто не замечаете собственных успехов. Читайте в статье о том, как сохранить мотивацию к тренировкам...

Ограничения: кому и когда нельзя делать растяжку?

Ограничения: кому и когда нельзя делать растяжку?
Мы с вами, конечно, знаем, что растягиваться нужно и полезно всем независимо от возраста и физической подготовки. Но поскольку это всё-таки про спорт — нельзя забывать о безопасности. Поэтому! Давайте разберёмся, когда же растягиваться НЕЛЬЗЯ...

Меня некому потянуть! Как помочь себе тянуться во время занятий дома без тренера.

Меня некому потянуть! Как помочь себе тянуться во время занятий дома без тренера.
Разбираемся, как помочь себе тянуться во время занятий дома без тренера.
Разбираемся, как помочь себе тянуться во время занятий дома без тренера.

Как снизить боль во время занятий по растяжке?

Как снизить боль во время занятий по растяжке?
То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...
Updating