Всем привет, я снова тут, сегодня хочу поговорить, почему же я перестал подходить к мужчинам в зале, чтобы поправить технику, при этом хочу заметить, я никогда не преследую умысла что-то продать в такой ситуации, да, я тренер, работаю в сети спортивных залов Ижевска. Мне больно смотреть на то, как человек тянет в позе...сами знаете кого, когда приседает 100 кг через одно место с кривой спиной и дабы спасти здоровье человека я обычно подхожу и мягко поправляю человека, но большинство людей смотрят...

Всем привет, я снова с Вами, сегодня я расскажу историю моего подопечного, как мы с ним похудели на 25 кг за 90 дней, что мы для этого сделали и с какими трудностями столкнулись, возможно, найдете для себя какие-то полезные приемы, все, поехали! Антон пришел ко мне в зал при весе 103 кг, ему 20 лет, рост 178 см, казалось бы, молодой парень, но малоактивный образ жизни и беспорядочное питание сделали свое дело. Как я выстроил план: 1 месяц: Наладили питание Включили 2 силовые тренировки + 2 кардио...

Всем привет, сегодня я дам вам один очень крутой и простой рецепт низкокалорийных панкейков, много белка, полезные углеводы и мало калорий, а самое главное - можно есть при похудении, готовы? Тогда начинаем! Если у вас стоит цель просто похудеть и прийти в форму, то можете готовить себе такие хоть каждый день, я, например, когда просто поддерживаю свою форму кушаю их достаточно часто. Минусы блинчиков и оладушек в том, что очень много лишних калорий, низкая пищевая ценность и много лишних жиров, что в итоге приводит в набору лишнего веса и невозможность использовать их при снижении веса...

Всем привет, Злой Арни снова на связи! Слышали, что ПРО атлеты тренируются каждый день? Кто-то даже по 2 раза в день. Так вот, сегодня в выпуске бодибилдер, который тренируется аж 3 раза в день, что занимает у него 6 часов! Знакомьтесь - Джейсон Ха - профессиональный культурист с отлично формой! На данный момент спортсмену 37 лет, примерно 23 из которых он тренируется с железом, начал еще в школьные годы, а там все по стандарту - отличный отклик мышц на нагрузки, хорошая форма, первые соревнования, профессиональный бодибилдинг...

Всем привет, Друзья! Сегодня хочу поговорить про такого атлета из Кении, которого часто сравнивают с Полом Диллетом, ввиду схожести пропорций, особенно узкой талии и мощного плечевого пояса. Спортсмен считается уникумом в своем роде, в одно время о нем говорили на многих каналах, сегодня поговорим, чем он занимается сейчас, куда делся и увидим ли мы его на мировой арене? Поехали! Фред Шака родом из Кении, при росте 170 см имеет 105 кг сухой мышечной массы, рос в бедной семье, тренировался с тем, что попадет под руку, кушал что придется, но рос как на дрожжах...

Всем привет, Друзья, сегодня хочу поговорить про бицепс, как накачать, какие упражнения делать и поделюсь фишечками составления своего цикла, начинаем. Сразу представлюсь, меня зовут Чирков Кирилл, я работаю тренером и занимаюсь в зале с 2017 года без использования фармакологии и считаю, что при правильном подходе можно и натурально добиться хороших результатов, да это будет сложнее и дольше, но это возможно и огромную роль играет тут составление правильной программы. На данный момент мой вес 84 кг при росте 180, объем бицепса около 40 см на "холодную" и 41,5 на пампе...