16 689
audience
11 060
subscribers

На просторах интернета слишком много противоречивой информации о питании и тренировках. Много лишних слов, которые для обычного обывателя весьма непонятны. В этом канале вся информация будет изложена простым языком. Подписывайтесь, вместе сделаем ваше тело лучше!

Nothing new at the moment
Loading...
Спортивные Советы

Топ 5 вещей, которые нельзя делать на диете

Если у вас встречается хотя бы один пункт, скорее всего, вы что-то делаете не так, и данная «диета» вам не подходит. Итак, чего категорически нельзя делать на диете? 1. Голодать Если вы испытываете постоянный голод, то у вас либо слишком большой дефицит калорий, либо неправильно подобранные продукты. Чаще всего, если дефицит небольшой, и достаточное потребление белка и клетчатки, то необходимое количество еды даже тяжеловато в себя засунуть. И, надеюсь, не нужно объяснять, что на голодании вы долго не протянете, привет срывам! 2...
19 hours ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Спортивные Советы

Силовые тренировки работают даже при низком потреблении белка

Обычно, люди, занимающиеся силовыми тренировками, понимают, что должны потреблять повышенное количество белка. Но есть люди, которые утверждают, что если нет достаточного количества белка, то тренировки насмарку. Так ли это на самом деле? Хроническая почечная недостаточность, сама по себе, приводит к истощению мышц. Людям, с пониженной функцией почек, часто приходится сидеть на диете с пониженным содержанием белка. А это ещё больше усугубляет проблему потери мышц. Исследователи решили проверить могут ли силовые тренировки помочь предотвратить эту потерю...
3 days ago
Спортивные Советы

Список вредных упражнений

ВСЕ. Абсолютно все упражнения травмоопасны и вредны! Полностью безопасных упражнений не существует! Но если считать вредным и опасным всё то, где получаешь травмы, то… На кухне происходит множество бытовых травм. Полно случаев, когда во время секса люди себе что-то растягивали и даже ломали. На улицу вообще выходить опасно. Означает ли это, что нам теперь не нужно ни готовить, ни тра*аться, ни ходить на работу? Протрузии, грыжи, больные колени и прочее – это всё происходит не от «опасных» упражнений...
4 days ago
Спортивные Советы

Сон: похудение, сила, слабоумие

Есть вещи, которые даются нам бесплатно, и без особого труда, которые приносят достаточно пользы, удовольствия, и не имеют никаких побочных эффектов. А есть вещи, которые не имеют доказанной эффективности, чтобы опробовать их на себе, за них нужно заплатить приличные деньги, не всегда приносят удовольствие, и практически всегда влекут за собой определённые последствия. Сон – самое доступное и бесплатное удовольствие человечества. Но нет, это слишком просто! Лучше заказать весёлых БАДов для похудения, силы и мозгов...
5 days ago
Спортивные Советы

Лечение ожирения: потеря веса или улучшение физической формы

Всегда говорю, что о вкусах не спорят. Кому-то нравятся упитанные люди, другим дрищи, третьим спортивные. Но главное, за что я всегда «топлю» - это здоровье! Плевать какой округлости у тебя попец, если он «землёй присыпан». Но люди слишком зациклены именно на цифре на весах, считая, что именно она является основным показателем красоты и здоровья. А если я посоветую вам сосредоточить своё внимание на чём-то другом? Перескажу вам один научный обзор [1]. В целом, многочисленные исследования демонстрируют...
6 days ago
Updating